キャパを可視化させると、心が楽になる
今、もしかして忙しいですか
何かに追われる日常ほど
苦しい日々はありません。
・仕事が溜まってきつい
・やりたいことが全然できない
・勉強が多すぎて大変
最近思ったんです。
人間が持つキャパを可視化させたら
どんなに楽だろうって。
今日のテーマは
キャパを可視化させる
です。
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あなたの生活を
メーターで考えてみましょう。
イメージこんな感じです。
左から日々の行動を積み上げていく。
赤いゾーンに達すると警報がなります。
ストレスゾーン
です。
まず、生活で絶対に外せないものを想像します。
・食事をする
・お風呂に入る
・歯を磨く
・トイレに行く
・掃除をする
これらは、日常的で且つ何も意識しない
習慣化されたもので、メーターの30%くらいを
満たす程度だと思います。
問題はここからです。
まず、お金がなければ生活できないので
仕事が出てきます。
または、学校・勉強ですね。
40-50%くらいでしょうか。
もうオレンジゾーンです。
ここに趣味・ゲーム・恋愛など
様々なものが加わってきます。
大事なのは
それぞれのレベル感と優先度
です。
例えば僕であれば
妻と過ごす、音楽活動、運動、note、読書
です。
残り20-30%のメーター内で、
全てに力を注ぐのは無理でしょう。
だから、日ごとにキャパ調整が必要で
それぞれにかけられる力を把握するのが
大事になってきます。
そして、
新しい何かを始めるとき
しっかりとキャパを意識できてますか
やることが多すぎてきつい人は
自分のメーターを可視化・イメージ化できず
オーバーしていることに気づいていない人です。
どうすればいいか。
キャパを広げるか
何かを捨てるかの選択
です。
キャパを広げるのはかなり難しいです。
肉体面、精神面の両方を鍛えなくてはいけません。
一方、何かを捨てるのは簡単です。
辞めるだけですから。
または、
辞めなくても整理すればいい。
無駄な作業をしていないか、
外注すれば解決するのではないかなど
他人の力も借りながら解決できるなら
それをまず考えることが大事です。
婚活に有効な理由も含めて
心に余裕を持たせる大切さはここに書いています。
あなたのキャパを
可視化させてみましょう。
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