ハッハッハッ、イエーイ！

思いっきり寝た。
9:00くらいまで寝てた。
それでも眠たくて、朝ごはん食べてからうとうとしてた。
どうしてこんなにも眠たいのか。

早めのお昼に鍋焼きうどんを食べた。
着替えて支度をして、デイケアに行く。

道中、青葉市子さんをヘッドホンで聞いて、またギター弾きたいな、などと思う。
前にチャレンジしてあまり上達もせず、弾かなくなって売ってしまったのだが、少し後悔している。
次にもし買うなら、ミニクラシックギターがいいな。
割と安いので手が出しやすい。
私が好きだなと思うアーティストさんはクラシックギターを使ってることが多い。

午後からのデイケアは、アロマヨガだ。
前半はアロマで、後半はヨガ。
正解はない。自分の好きなように感じてやればいいという教えは両方にあり、それだけでも心が救われる気がする。

アロマではアロマポット？を作った。

中に香りがついてていい香りがする
ラベンダーとゼラニウム

ヨガの時間は、セロトニンやオキシトシンを増やすために笑いヨガをやった。
むりやりにでも笑ってると、なんだか可笑しくなってきて、元気が出る。
それに、リズミカルに動くことで、セロトニンが出てきてドーパミンを抑える効果もあるらしく、これは役に立つぞと思った。
朝の散歩なんて、めちゃくちゃいいらしい。
やっぱり寒くても朝ラン行こう。

帰りにモスシェイクを飲んで帰った。

ぬいぐるみを持ち歩くと楽しい

こんなの飲んでたら痩せないな。

人に聞く前に、自分で調べる。
これをちゃんとやろうと心に決めた。
ちょっと昨日嫌なことがあったので、そう思った。
一応、学びである。

日記も、治療日誌も、書いていて学びがあるようなものにしたい。
書きながら自己を見つめ直せる時間にしたいなと思った。
最初からは上手くできないだろけど、少しずつ、一歩ずつ。

そんな学びがあった一日だった。

おやすみなさい。