食べながら痩せるは大変！

食べない方が本当痩せるの簡単…。
ちょっと食べない時期を我慢すると、体重が落ち始めて、やる気になる。

だけど、食べるものを考えて、しっかり食べるの大変。
PFCをゆるく考えて食べてますが、タンパク質が全然とれない！

まず、朝からご飯食べられない！
お腹空かない！
夜ご飯を完全に食べるのやめても、朝は食べられないので、朝からしっかり食べることは諦めました。

朝はプロテインとバナナとか、高プロテ