おはようございます🌞 にこです😊 タバコを吸わなくても 毎朝のコーヒーが めちゃくちゃおいしいです。 喫煙スポットのある コンビニやカフェには 絶対にいきません。 自宅やファミレスの 禁煙がしっかり確保されている所 がオススメです。 ゆっくりすごしながら 飲むコーヒーがこんなにも 美味しいとは😊 驚きです。 たばこをやめてストレスフリー🚭 普段の日常が よりよくなりますよ😊
おはようございます🌞 にこです😊 朝５時に起きる生活に変えてから 午前中の時間が増え、充実しております。 おもいきって環境を変えてみる。 あれこれ考えずに「今やる」。 それだけでもライフスタイルを大きく変えられるので、本当にオススメです。 今日は、禁煙をするために必要なマインドについて書いてみました。良いなと思ったら「いいね」ボタン押してくれると嬉しいです。とても励みになります😊 ぼくの両親は喫煙者で、子であるぼくも タバコを吸っていました。 百歩ゆずってそれは良
おはようございます🌞 にこです😊 今日も朝５時に起床 ３０分読書してから 往復２０分のジョギング💨 復路ではコンビニの淹れたてコーヒーを 片手に、ゆっくり朝日を浴びながら帰宅。 今日は、あの時のイメージって間違い？ こんなことを思いましたので書きました。 タバコ イコール かっこいい それは間違いでした。 昔観た、映画やドラマで人気の俳優が かっこよくタバコを吸うワンシーン かっこいいと感じ、大人への憧れ、あんな風に吸ってみたいと印象付けられたものです。 それが
「これだけは気をつけて」 禁煙することを周りに伝える時は 慎重にしてください。 特に、会社の元タバコ仲間。 禁断症状時、 喫煙所へのお誘いや誘導をしてくる人って やっかいです。 （最近、のどの調子が悪くて… 体調が悪くて… ） 言い訳を考え、数日から数週間誘われない 対策を考えておきましょう。 禁煙はじめて2周間。 会社仲間に誘われて居酒屋へ。 「一本ぐらいいいか」で吸ってしまう。 失敗や気の緩みが多いようです。 （せっかく頑張ったのに… ）という後悔。
おはようございます🌅 にこです😊 禁煙はじめてから、寝起きスッキリ✨🌅 禁煙の効果だけではなく、お酒を飲む量も減り 相乗効果でスッキリ起きれます✨ すっかり禁煙者の習慣に変わりました。 会社での過ごし方も大きく変わりました。 去年のぼく タバコを吸うために仕事を中断。 少ししたら、 タバコ仲間から喫煙所へのお誘いでまた離席。 今年のぼく 禁煙継続中！脳のはたらきも改善、 集中力も持続していることを実感。 会社仲間もタバコを吸わない人の方が 圧倒的に多くなってきた。
「禁煙失敗」しても大丈夫ですよ😊ただの失敗ですから。 「禁煙失敗」しても自分を許してあげましょう。 「禁煙失敗」しただけで落ち着いたら 禁煙再開すればOKです。 大事なことは 『諦めないこと。諦めたら終わりです。』 自分に優しく、 甘々で、 ポジティブに、 ゆる〜く、 無理なく、 自分にあった禁煙方法を見つけてください♪ まずはその方法をいくつか書き出してみる📝 なんていうのもオススメですよ♪
タバコを買わなくなっただけ タバコを吸わなくなっただけ 特になにも変わらず過ごしています。 体重も変わっていないです。タバコを吸っていた頃から変わらず、ずっとごはんは美味しく感じています。だからといって暴食することもありません。 結局、 なにも変わらず生活できているって一番幸せなのだと感じています。 【最近思ったことをひとつだけ😊】 人生は長いです。ずっと健康でいたい。幸せでいたい。 人生の中で、禁煙に苦しむ期間はめちゃくちゃ短い。 長い人生の中のたった１週間で
大事なことは【諦めないこと。失敗してもいい。絶対に諦めない。】 禁煙に失敗しても自分を責めない。 ぼくと同じように 何度も禁煙失敗してしまった方へ あなたが禁煙失敗したところで誰もあなたを責めないです。 「やめないといけないから」ではなく「やめたい」と思いましょう。 失敗しても大丈夫。 落ち着いたらまた禁煙スタートしましょう。 タバコの本数を徐々に減らして、卒煙に成功している方もたくさんいらっしゃいますよ。
はじめまして😊 にこといいます😊 禁煙に何度も失敗してきたぼくですが かならず卒煙させるという気持ちをこめて 記事を書いています。 数分程度で読み終わりますので、 どうぞお付き合いください。 「お前誰だよ！」となる前に、 簡単に自己紹介をさせていただきます。 2022年12月20日禁煙スタート アラフォー 喫煙歴17年以上 紙タバコ1日約10本 禁煙に失敗した回数100回以上 タバコをやめたいけど、やめられない。 気がついたら喫煙歴17年以上になります… 一番の理
