養生三訓～体・心・家の中の人間関係をよくしていくことで健康になる　　　　　　　　

「養生訓」と言う本を書いた貝原益軒（かいばらえきけん）と言う人がいます。　
　江戸時代前期に活躍した儒学者ですが、医学にも精通していました。
　貝原さんが示した養生には３つありました。

１　身養生
２　心養生
３　家養生

　そして、この３つがそろわないと健康にはなりません。
　体だけ丈夫でも、心だけ健康でもだめで、３つそろわないと、別のどこかがガタガタしてきて、健康状態ではいられないようです。
　「心身」と言う言い方をするので、身養生と心養生は、何となくわかります。

　ただ、家養生と聞いても、はじめは？？でした。

「家の中がごたごたしていると、健康にならない」

と言い換えると、少しはイメージが湧いてきました。
　
「ごたごた」には大きくいって２種類あると思われます。

一つが家の中の整理整頓。
もう一つが家の中での人間関係がうまくいっているかどうか。

一つ目の整理整頓。
　例えば、部屋にものがたくさんあり、散乱していたらどうでしょう。
　

「モノはメッセージを語る」

と言われます。
　部屋にものがあふれているだけで、たくさんのメッセージが語りかけてきます。

「はやく捨ててよ」
「もっと、きれにしてよ」
「不潔じゃない」
「だらしない」・・・

　自分では気づかないうちに、無意識レベルで、物を見た時点で、なんらかの「メッセージ」を受け、頭の中で「会話」してしまっています。

・これ、片付けなくちゃなあ・・・
・最近、使ってないよな・・・
・スマホ、充電しとかなきゃ・・・
・借りた本をかえさなきゃ・・・

　だんだんと頭の中がいっぱいになりますし、「重たく」なります。
　何か仕事や作業をしようと思っても、、物からのメッセージが入ってきているので、頭の中の「作業スペース」が小さくなり、効率が落ちます。
　
　また、「自分自身との対話」時間も減ります。
　常に、モノからのメッセージを受け、物と「会話」してしまっているからです。
　自分との対話が減れば、自分が何をしたいのか、何が好きか、どうしたいのかなど、優先順位もくるってしまします。だんだんと心にゆとりもなくなり、「健康」から離れて行ってしまいます。
　
　実際、私自身は、部屋に物が散乱していた時、「帰宅」時間が遅くなる経験をしました。
　きっと、部屋の「重苦しさ」から逃げていたんだと思います。
　逆に、途中になっていても、資料や本をもとの場所に戻したり、メモ用紙をノートに挟んだり転記したり、思い切って服などを処分したりして整理整頓をしたら、とてもすっきりしました。すると、部屋で過ごす時間も増えました。　

心と周りの環境はつながっています。
「心は普段見ているもの（環境）に似てくる」と言われます。
整理整頓は、心の健康とも関係がありそうです。

二つ目に家の中での人間関係です。
　夫婦、親子、パートナー。
　似た者同士であったとしても、別人格の人間が同じ屋根の下で暮らすということは、大なり小なり価値観の違い、やり方の違い、習慣の違い・・・様々な違いと向き合うことになります。

　その違いを許せない、あるいは、無理やりにでも「直そう」とする時に衝突が生まれます。喧嘩になります。
　
　基本的に、分かり合う、同じ価値観になることは難しいです。まずありません。
　「認め合う」「受け入れる」事が必要です。
　では、どうすると受け入れやすいのか？
 
　一つの考え方として、喧嘩になるのは「これは、自分の夫だ」「これは自分の妻だ」という誤解をなくすこと。

　家族や身内など、近い存在だから「何を言ってもいい」と思うから、喧嘩につながります。しかし、仮に相手が「隣近所の男性・女性」だったらどうでしょう。

　隣の人が、私たちのために給料を運んできてくれる・・・・もう、感謝しかありません。

　隣の人が、食事を作ってくれる、家の中を掃除してくれる・・・もう感謝しかありません。

　「他人」だったら、手を合わせんばかりに感謝するのに、相手を「夫婦」だと思うと、嫌みの一つも言ってしまいます。それは、「甘え」なのかもしれません。

　「もともとは他人だったんだ」
 
と考えると、家族内のゴタゴタも少なくなるかもしれません。

 
　ここからは、小林正観さんが書いていたこと、付け足しです。
 
　世の中には「イライラさせる人」はいません。
　実は、「イライラする人」が生まれることで、初めて「イライラさせる人」が登場します。
　

つまり、私自身がイライラしなかったら、「イライラさせる人」は生まれないことになります。

　「嫌な事」「嫌な人」も全く同じです。私がそう思った瞬間に「嫌な事」「嫌な人」が目の前に出現したのです。
　

そう「決めつける」自分の心によって、そういう現象が生まれるのです。

　たぶん、「現象が生まれる」は別の言い方でいえば「引き寄せる」だと思います。

　また、話の例は「イライラ」「嫌な」ことでしたが、「幸せ」「いい人」「いいこと」に対しても同じことが言えます。私自身が「どう思うか」「どう決めるか」次第。
 
　身養生、心養生、家養生。いつも、この３つを穏やかにおさめていきたいです。
　
 ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
皆様の心にのこる一言・学びがあれば幸いです。