【ダイエット初心者】知っておきたい脂質の話

こんにちは！きなこもちです。

僕はスポーツ系の学部に通う男子大学生（20）です。

詳しい自己紹介は別のnoteにまとめてあるので気になる方はそちらをご覧くださいm(__)m

今回は、

「気をつけないといけなことは分かっているけど、どう気をつけたらいいかイマイチ分からない」

そんな脂質の話をしていこうと思います。

日々の食事で気を付けたいポイントは３つあります！

１．脂質の摂取量　⇒　多くなりがちなので抑える！！（実際のところ苦行です😇）

２．脂質の質　⇒　卵やお魚、アボカドなどクリーンな油を多めに！

３．脂質を摂るタイミング　⇒　午前中が吉！！（活動のエネルギーになる）

って感じでざっくりとこれらのポイントを抑えていきましょう。

「いやいや、そんな簡単に摂取量を抑えられてたらとっくに痩せてるよ！」

そう思ったあなた。朗報です。

簡単に摂取量を抑えられる方法があるんです！

それは、、、きなこもちのゆるダイエットを実践することです！！

え、結局ダイエットするんじゃん、、と思ったあなた！

ゆるダイエットとは食事を記録していくだけのシンプルな減量方法です！

食事を記録して足りない栄養をパズルのように組んでいき、1日の理想の栄養バランスを目指していきます。

食事の記録しか行わないので、運動が苦手な方でも簡単に始められるダイエットになっています！

さらに！今ならきなこもちからのダイエットサポートを受けることができます！！
(詳しくは公式LINEからお問い合わせください！！)

一人ではなかなか難しいダイエットも僕と一緒に頑張りましょう！