勉強を続ける集中力を整えるには？【2日目】

2日目(火)  聞き取り力アップ習慣

「３つのサイクルで、勉強に欠かせないエネルギーを補給する」

今日やるべきこと

エネルギーを補給して勉強が続く

体調を手に入れる！

今日のプログラムに必要な時間

20分〜60分（個人差あり）

チェックリスト

□ 勉強へのエネルギーが足りなくなる前に、３つのサイクルを活用する。

①疲れやストレスを外に出す
→体を動かす

②良質な睡眠で脳を休める
→いつもより30分早くベッドに入る

③チョコレートを食べる
→一口だけ食べる

※歯科衛生士の目線からたくさん甘い物を食べると虫歯のリスクが高くなるのでおすすめしないです。

□ ①から③の順番に英語の勉強に必要なエネルギーを定期的に補給する

集中力を高めるためには訓練が必要

一定のレベルにまで到達するには基礎体力と必要になります。

しかし、忙しい日本人は、仕事でほとんどのエネルギーを使い切ってしまっていると思います。

帰宅後にTOEICの勉強をしようと思っても、勉強のエネルギーが足りなくてなかなか勉強に集中することができません。

勉強に集中できない時

①→②→③の順番でエネルギーを補給して下さい！

TOEIC金のフレーズ
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『公式TOEIC Listening & Reading 問題集6』（国際ビジネスコミュニケーション協会)
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「変わりたい！」人の逆転メソッド　TOEICテストは30秒を続けなさい！
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