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平林マナ
2023年2月9日 06:12
いま続けているヨーグルト食の1日のスケジュールを書き留めておく。シリーズの記事はこちら↓起床 2:40 （早朝の仕事or趣味タイム）ほうじ茶朝食 6:30プレーンヨーグルトバナナきな粉／黒ごまブラックコーヒー仕事開始 9:00〜終わるまでカフェオレほうじ茶昼食 11:30プレーンヨーグルトバナナきな粉／黒ごま昨夜のおかずの残り（野菜炒め、煮物、ナムルな
2023年1月20日 05:35
米やパンやパスタなどの主食をあまり摂らなくなって2年程経つ。身体がスッキリして、すこぶる調子が良くなった。20代から続いている便秘が、35〜38歳での妊娠、子育て中は体質が変わり何もせずとも快調な日々。そして近頃、また20代の頃のようにお通じが思わしくなくなってきた。何日も出ないことによるお腹の出っ張り、身体が（文字通り）腸詰めになったようなパンパン感に耐えられなくなり、便
