鬱状態は、怖くない💪

2週間前から自分の心や体の異変を感じました。有給を消化し、会社を10日間程度休みました。

「鬱状態」は、どんな症状?

動悸、朝起きしてすぐ仕事のことが浮かんでくること、いきなり泣き始めること。

「鬱状態」かも？とわかったきっかけ

仕事のストレスは「解消」されたと思いきや、今度また別のことでどんどん思考回転ができず、ネガティブに考えてしまったのを気づきました。

良くなるの？

今はまだ夜に薬をのんでいますが、どんどんもとの自分に戻している気分です。

どうやって回復しますか？

・家に引きこもりせず、休みの日は必ず数時間外でぐるぐる回る
・せめて一人でも良いので、友達に現状を伝える
・素直に自分が鬱になったことを認める
・世の中は自分と比べるとより大変な方たくさんいることを思い出す
・新しいこと、習慣、ルールを始める

夜散策

パンケーキ作り

残りは、薬に依存しないように目指すことです。

キミは、これでどんどん元の自分、いいえ、さらに良い自分になる。

鬱状態になったことはいい経験として考える。そして、二度と鬱状態にならないように、生活していく。