3行ポジティブ／感謝日記（2023.9.22）

1. 今朝もジムに行って朝運動。具体的にはヨガ15分🧘。ウォーキングマシンで15分早歩きで散歩

2. 運動後にセロトニンを意識して、バナナとたまごかけ納豆を食べた。胃腸への負担が少なく、コスパもいいのでこれなら続けられそう

3. 朝6時にジムに行ったけど、すでに5人くらい人がいて近くに人がいる安心感の中で運動に集中できた。

あなたにとって今日が良い1日となりますように。

【今日状態】
・心「80点」：樺山紫苑先生の本に書かれていることを実践しているけど、一つ一つがやりやすくていい感じ。継続していこう。
・体「60点」：昨日はオーバーワークしたので、今日は軽めに運動。少しずつ回復してきたぞ。