勘違いしてない？体重3.0キロと体脂肪量3.0キロは違う。

「1ヵ月で3キロ落とす方法」

これみて
「3キロ落としたい」
「1ヵ月なら私にも出来そう」

ダイエットで楽勝じゃん
とか思いますよね。

でも
3.0キロの「体重」と
3.0キロの「体脂肪量」では
違うって気づいてました。

体重は
1日で2.0キロ
増減します。

汗や呼吸、尿、便で
2.0リットルも
体内から水分が抜けるから。

短期間で落ちるのは
体脂肪ではなく水分です。

数値だけみると
痩せていますが

言葉でいうと「脱水」

ここ勘違いして

わぁ、たった1週間で3.0キロ減った！

翌週には

あれ、3.0キロ戻ってる？？？

なんてことが
普通に起こります。

食事をせずに
水分も取らない

簡単にだれでも
「1日に2.0キロの
体重は落ちます」

極端な食事制限をして
「私、2日で3.0キロヤセた」と
はしゃぐ方がいたら

そっ～と耳元で、
真実を教えあげて下さい。

「その落ちた2.0キロ
体脂肪じゃなくて
体重だよ」って

「ダイエット」で検索するときは
注意して下さい。

数値だけみると
魅力的ですが
「体重」と
「体脂肪量」では
まったく別のモノ

「100円」と
「100ドル」が
違うと同じ

もらうなら
100円？
100ドル？

1ドルが
約100円なので
やっぱり
「100ドル」が良いですよね。

減らすなら
「体重3.0キロ」？
「体脂肪量3.0キロ」？

キレイにかっこよくなりたいなら

「体脂肪量3.0キロ」ですね

なら
体脂肪量を3.0キロ落とすには
どうすればいいの？

キレイにかっこよくヤセる方法は

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