「自己肯定感」と「自己効力感」。

こんにちは、心理カウンセラーの美結（@kokoromiyu_58）です。

本日は『自己肯定感』に悩まれる方へのnoteになります。

よく、『自己肯定感』を高めることが良い、とされていますが、
『自己肯定感』を高めることは難しいですよね。
ですが、
『自己効力感』を高めることは、そう難しくはありません。

この２つ似ているようで、少し違います。
『自己肯定感』は、「ありのままの自分を受け入れられ