毎日○○していると体調不良に気づける

毎日ルーティン化していることがあると、自分の体調不良に気づきやすいな、と思った。

例えば、文章作り。
noteで毎日更新をしていると、10分以内でさくっと書けるときと、1日かけても書けないときがある。全然書けない日は、頭が回転していなくて自分の体調がよくないことに気づける。

筋トレも、そう。
元気な日は、いつものメニューを難なくこなせる。体調が良くない日や疲れが溜まっている日は、筋トレをする前からやる気が出ないし、やっている最中も息切れがひどい。

私たちはつい頑張りすぎてしまうから、
そうやって体調の良し悪しに気づけるルーティンを各自持っておくことが大切だなぁと思う。

お休みを取るのも勇気が必要で、気軽にはできない。だけど、調子が悪いことに早めに気づけば、休息する選択が取れる。早めに休めば、そこまで周りに迷惑をかけず、すぐ正常ラインに戻ってこれる。

自分の体を管理できるのは、自分しかいない。体調の指標を持つために、毎日何かを続けることって大切なんだな、と思う。