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筋肉専門学校(Noteパーソナル)

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身長185センチ81キロ 筋トレ歴6年 NSCA-CPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー) NASMーCPT(全米スポーツ医学協会認定パーソナル…
情報が交差しどの情報が正しく何を元にすればいいのか分からない時代 何十年と実際の人で検証した科学的…
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(筋肉関連シリーズ)「栄養学」糖質とは??

糖質って何から出来ているの?? 糖質には、炭素(C)水素(H)酸素(O)で出来ています。 炭…

脂肪は甘え(ウオーキングで脂肪をなくすたった一つの方法)

有酸素トレーニングの種類 LSD(ロングスローディスタンス)  低強度    会話ができるペ…

ビタミンの種類と効果(筋肉大学)

ビタミンA(1日 600mg) 「効果」  網膜への光の反応を助ける 免疫機能を維持する 成…

効率の良いセットと回数、重さとは?

夏になると、ジムの会員が増えるのは事実。 ジムに行ったはいいけど、何セット、何回すればい…

L‐グルタミンとは??(筋トレ雑学)

L-グルタミンとは?? L-グルタミンとはアミノ酸の一種です 体内で1番多く存在するアミノ酸…

クレアチンって何なの???

スポーツ栄養学でも証明されている 陸上短距離選手も重宝している オリンピックのメダリストも…

(筋肉関連シリーズ)マカとは?

説明 南米ペルーのアンデス山脈に自生する植物の一種です。 栄養価が非常に高く、活力、精力増強など重宝されています。 「アンデスの女王」と呼ばれるぐらいの栄養素です。 成分 アミノ酸(アルギニン) 必須アミノ酸 亜鉛 鉄 カルシウム 食物繊維 ビタミン、、、など 特に代表的なのが「アルギニン」

体脂肪を落とすには?

有酸素トレーニングか無酸素トレーニングか? 結論 どちらも体脂肪を落とします 有酸素トレ…

これだけ知っといて体づくりのサプリメント

体づくりの上で必要なサプリメント 筋トレしている人なら、必ずしも通る道 どのサプリメント…

炭水化物(糖質)って何???

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体内に入ったプロテインの行方

プロテインとはタンパク質であり、アミノ酸です 補助食品として、足りていない栄養を補給する…

コスパ最強のプロテインって何??

日本プロテイン協会 プロテインとは、ギリシャで発見、プロテウスからきている 意味 ギリシ…

Noteパーソナル(筋トレ編)胸の日

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Noteパーソナル(筋トレ編)おすすめ筋トレのセットの組み方

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