L‐グルタミンとは？？（筋トレ雑学）

L－グルタミンとは？？

L－グルタミンとはアミノ酸の一種です
体内で1番多く存在するアミノ酸であり、体内の全游離アミノ酸中６０％を占めている
体には多くのL-グルタミンが必要であるため、普段は筋肉や血液中に大量にストックされています。

風邪をひいたとき、疲れがたまっている時や運動した時など体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため、積極的に摂取した方がいいアミノ酸です

Lーグルタミンの効果

1. 筋肉の分解の抑制

2. 消化管機能のサポート

3. 免疫の向上、傷の回復