「デジタルデトックス」ネットの世界から現実世界に戻って生きている実感を

ネットの世界。

それはもう楽しいものである。

しかし、ネットの世界にどっぷり浸かっていると人間の脳は疲れていき、デジタルデトックスが必要になってくる。

ある種、ネットの世界は妄想である。

現実ではない。

そこに問題がある。

現実世界に立ち返り、生きている実感を取り戻すにはデジタルデトックスしかない。

デジタルデトックスの効果

デジタルデトックス。

これはデジタル機器から受けるストレスから解放されるためにデジタル機器から離れるということである。

僕は定期的にデジタル機器から離れて、自分の脳を守っている。

デジタル機器から離れると正直ホッとする。

それほど、デジタル機器に触れすぎていたのだろう。

デジタルデトックスをすると、今まで気づけていなかったことにたくさん気づける。

例えば、部屋の散らかり、人の微妙な表情の変化、電話越しの声のトーンの変化、青空の美しさ、お茶の味などだ。

デジタルデトックスをすることで現実世界とリンクすることができ、生きた実感を持つことができるのだ。

生きている実感を持つ

生きている実感。

皆は持てているだろうか？

もし持てていなければ、それはネットの世界に依存しすぎだからだ。

そんな時は現実世界を意識しよう。

特にSNSにハマっていると現実世界を忘れやすい。

SNSのいいねに躍起になってしまって肝心の目の前にいいる人や電話越しに話している人の存在を忘れてしまう。

僕らにとって大事なのは「今、やっていること」だ。

将来の計画をたて、過去を振り返りはするが、基本は「今」だ。しかも、「今、やっていること」だ。

「今、やっていること」に集中できると、生きている実感を取り戻すことができる。

運動が１番のデジタルデトックス

ここで１番のデジタルデトックスの方法をお伝えしよう。

その方法は、運動だ。

身体を動かせば、自然と現実世界に戻り、生きている実感を持つことができる。

僕は休日は自転車を30分こぎ、毎日バーピージャンプを10回3セットしている。

こうやって運動を始めて分かったことだが、運動を始めると代謝が上がり、イキイキとしてくる。

そして、代謝が上がった状態だと「もっと動こう」と思え、精神が活発になる。

そうなるからこそ、生きている実感が持てる運動はやめられない。

運動が１番のデジタルデトックスの方法だ。

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生きている実感を持つ。

これは生命にとって、僕ら人類にとって大事なことだ。

デジタルデトックスの方法は人それぞれ。

僕の今回の提案が役に立つと幸いだ。