「習慣が大事」日常生活をきちっとした方がいい理由

日常生活。

皆さんは乱れていないだろうか？

ゴミが出たらすぐに捨てているか？片付けはできているか？歯磨きはできているか？風呂に入れているか？食事は取れているか？

こういったことが乱れ出したらメンタルの異常のサインだ。

日常生活をきちっとした方がいい理由

日常生活。

これはきちっとした方がいい。

日常生活をきちっとできていると、メンタルが安定するからだ。

部屋をきちっと片付けて、風呂に入り、体を洗い、服を着替え、歯磨きをし、食事をとり、運動をする。

こういった細かなことができていないとメンタルが安定しなくなる。

日常生活の乱れはメンタル不調のサインなのだ。

規則正しい生活がメンタルを強くする

規則正しく生活し、日常生活をきちっとすることがメンタルを強くする。

僕は22時に就寝し、朝6時に起きる生活をずっと続けている。

朝起きたらシャワーを浴び、歯磨きをし、服を着替え、朝食を食べ、ツイッターで朝のツイートをし、外に散歩に出かける。

これが朝のルーティンだ。

こうやって、朝のルーティンを作るだけでも十分メンタルに効果がある。

さらに、僕は夜にも習慣を持っている。

それは、風呂に入り、夕食をとり、習慣の記録をエクセルにつけ、日記を書き、親友と電話をするというものだ。

こうやって毎日を習慣化して、規則正しい生活を送ると、どんどんメンタルが強くなってくる。

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習慣化は大事だ。

習慣がその人を作る。

習慣を大事にしよう。