思考が行動に反映する

こんにちは！ダイエットトレーナーよしみです🙋

今回は『ダイエット成功の思考』

頑張るダイエットは失敗する話

ダイエットだけではなく仕事や

何か頑張りたい事でも共通する内容だと思います☺️

今回はボディメイクでお伝えします

ボディメイク(ダイエット)では

運動や食事よりも、

まずは思考のほうが大切なんです☝️

あなたはどんな思考でしょう？

変わりたい！今の自分を変えたい！

ダイエットは本来

理想の自分になる為の

楽しい取り組み✨

『変わりたい！理想を手に入れたい！』

ダイエットのモチベーションを

ガンガンに上げて

頑張るぞー！！！と

よくある情報から

極端な方法を選んでしまう方が…

食べ物を我慢したり

慣れない運動を頑張ってみる

初めはモチベーションで頑張れる…けど

やっぱり食べたい！！

運動辛いし休んじゃった…🥺

モチベーションに任せて

頑張るダイエットしていませんか？

それは例えるなら

フルマラソンを

全力疾走でゴールを目指すのと

同じくらい無謀な事なんです😩

我慢を毎日、毎日…

頑張らなきゃ…

それは疲れちゃいますよ〜😭

仕事や家事もあるのに…

疲れるし慣れないことは

続けられるはずがありませんよね？

お菓子を食べてしまった

運動を休んでしまった

と毎回落ち込んでいては心も病みます🥺

辛いし苦しい事は避けたくなる

誰でもそうです😂

あなたの意志が弱いからではないです😂

アスリートのように

その競技が好きで、勝利を手にしたい！

そんな絶対的な理由があるなら別ですが

私達のボディメイクで義務ではないです

いつでも辞められます。

だからこそ、自分がどうすれば

ダイエットを継続していけるのか

自分の性格や生活リズムに合わせた

ダイエット習慣を作り上げる事がポイント

休んでも大丈夫、止めずに継続していけるのか

それが一番に大切なのです☺️

それが習慣になれば

ダイエットに疲れず

楽しく取り組む事が出来るはずです。

楽しい未来の理想には

ワクワクと楽しさを感じながら

取り組みたいですね❣️

あなたの思考はいかがでしたか？

最後まで読んでいただきありがとうございました☺️