第143回『休暇太りに備えよう!!』

2023年12月21日 08:15

読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ！！

☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)☚
01/04　休暇太り解消のきっかけ
01/11　この一週間の太る食べ方
01/18　運動始めで引き締めよう!気持ちを!!

今年もあっという間に、最終回を迎えました。年内も残すところあと10日ほどですが、慌ただしく過ぎる方も多いのではないかと思います。
そんなビジーな時に、少しそぐわないテーマにしてしまいましたが、一番太りやすい時期にあえて、少し備えるゆとりも欲しいですね。

では始めます!!

「太らない人」も当然いますが・・・皆さんは例年この時期は“太りますか?”ということです。

ただ、太りやすい時期であることは明白です。と同時に、体調も維持しにくいというのがセットになっているという事。

短い期間での急激な「体重増加」は、身心に大きな負担をかけます。仮に少し太っても気にしないというなら、どうかそのまま健康でいて欲しいと思います。
休暇太りの多くの原因が、言わずもがな【食べ過ぎ】ですが、以外とそうでもない場合があります。

👉普段食べないもの

これが多いのです。ご想像はつきますか??

実は、普段食べている(3食/日)ものが、もし増えても目に見えて太る事はありません、本当です!!

しかしこの時期、つまり「1年で一番“食環境”が変わる」特別な時は、人の身心を変えますね。

休暇太りは大抵の場合、健康を損ないますが太り続けるとどうなるかはご存じですよね??

【肥満】です

太っている＝肥満　ではありません✖

👉肥満とは、「健康を害するほど太っている状態」を言います。

今日(12/21)からの2週間が、来年の健康を決めますょ!!

笑って太るか、それとも・・・

気持ちだけでも、お備えください。

今年もご愛読頂き感謝申し上げます。

次回(1/4)は、「休暇太り解消のきっかけ」です。

～提供元～

良いお年を!!🎍

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