第145回『この一週間の太ってしまう食べ方』
読者の皆さん、こんにちは。
わたくし、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ！！
☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)☚
(次回)👉01/18 運動始めで引き締めよう!
01/25 一つ手に入れる健康痩身習慣
02/01 あなた自身は“運動不足か否か”知っていますか?
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1位 第103回『メタボな人はダイエットよりも健康に』(note.com)
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2024年、新しい年が始まって早11日目!! 体調は如何でしょうか?
さる1月7日は、ご節句の一つである【人日】でした。これは人を大切にするという意味があり、無病息災や長寿健康を願う日でもあります。
何故この話をしているのかと言うと、アレは食べましたか?? と聞きたかったのです。
では始めます!
👉七草粥 ですね
これを古い慣習と思ってはいけません、というのが今回のテーマです。
七草なんて面倒、お粥は嫌い、それは結構です、ただ、前号(第144回)でも書いたように、キッカケが大切です。新年ですからズバッと言いましょう!!
👉必要以上に太っているのは、そういう生活習慣だからです。
では改めて今回のテーマは・・・
この一週間の太ってしまう食べ方 とは一体どういうものか??
先ずは少し考えて欲しいのです。というか、何か(太らないような対処を)しましたか? 多少なりとも食べ方に注意をされたことと思います。
ちょっと回りくどい言い方をあえてしますが、去年の12月24日より以前の食事と同じ感じで食べていると太りますよ、と言いたいのです。
つまり・・・
去年の12/23にあなたの体重が69.0キロだったとします。そして今“70.0キロ”です。たった1キロですが、あなたは今、その70.0キロを維持するために食べることになります。
👉それが【太る習慣】なのです。
去年の69キロだったころの食べ方は、残念ですが身体が認めてくれません。食欲に一度思い切りブレーキを踏む術を知るべきです。
2月に入れば、このプラス1キロは気にかけなくなります。
それが・・・
中年太りです。
そして追伸・・・というか、お知らせです。
令和6年度 “健康痩身ゼミ”願書受付開始のご案内です
次回(1/18)は、「運動始めで引き締めよう!」です。
～提供元～
ではまた来週!!
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