ストレスの整理と自分の感情を整えてぐっすり眠る～熟睡方法１～
こんにちは、熟睡コーチの吉村亮次です。
仕事が忙しくて睡眠不足ぎみ、疲労感が抜けない、
集中力が下がってきた、眼精疲労がある、
考え事ややることが多すぎて頭がまとまらない、
朝起きると身体がだるい、朝起きてもぐっすり寝た感がない、
なんとなく調子が良くない、午前中に眠気がくる、
休日に寝だめをしてしまう、いびきをかいている、
ちょっとしたことでイライラする、将来の不安がある、
風邪をひきやすくなった、最近太りやすくなった、
肩こり腰痛が取れない、などの自覚症状はありますか？
