糖尿病の怖さは『しめじ』【１０年寿命が縮む】

あなたは糖尿病ってどんな病気がご存じですか？

・血糖値があがるんでしょ？
・職場の上司が糖尿病だけどふつうにだよ？
・親が糖尿病だけどふつうにくらしているよ
・健診で高血糖を指摘されたけど実感がない

糖尿病は身近だけど、

具体的になにがわるいのかわからない

という人も多いと思います。

私も働くまでよくわかりませんでした。

今回は働きながら得た知識をもとに

ざっくり『糖尿病の適切なコワがり方』を

まとめました。

糖尿病は『しめじ』の理解と

『発症予防』が大事です。

１．糖尿病の怖さは『しめじ』　
　【１０年寿命が縮む】

糖尿病の怖さ、

それは自覚症状がでないこと。

体重が減るくらいの

重度の糖尿病にならないかぎり、

高血糖は自覚できません。

血液を検査してはじめてわかるレベル。

痛風やカゼであれば
痛いとかツライとか
自覚症状があるので
治そうとおもいますよね？

しかし、糖尿病は自覚症状がまったくありません。

なので医者からしてきされても

治そうという気持ちになれません。

自覚症状のないまま

５年、１０年と放置してしまうと

『しめじ』に異変がではじめます。

糖尿病の『しめじ』とは

し：神経（足の壊疽、切断）
め：目（失明）
じ：腎臓（透析）

大きな病気につながるので

きちんと通院したり

生活習慣を見直したりしましょう。

残酷な情報ですが、

糖尿病を発症するだけで、

１０年寿命が縮まるとも言われています。

糖尿病は『発症予防』が大事です。

２．糖尿病の予防方法

糖尿病の予防方法

・体重管理
・運動習慣
・糖質の調整

体重管理がいちばんのポイントです。

糖尿病や高血糖の原因は

過剰なエネルギー摂取。

食べすぎているかどうかは

体重にあらわれます。

体重は食べる量と運動量の

バランスで決まります。

体重が増える場合は

食べる量を減らすか、運動量を増やすかで

体重を減らすことができます。

運動の習慣と糖質の調整は

糖尿病予防の好循環をうむことができます。

まずは週１回体重計に乗ることが
糖尿病予防と健康寿命の延伸につながります。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

それでは、また明日！