体重を増やす為の戦略

皆さん、こんにちは。

社会人ラグビーチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。

昨日のnoteに『曜日毎に書く内容を決めていく』と書きましたが、火曜日の今日は休養や栄養について書いていきたいと思います。

アスリートの体重について: 多い方が良い？まず、体重の増減は体質にも左右されるので、痩せ型の選手が増やそうと思うと肉がつきやすい選手と比べるとかなり努力をしないといけません。

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