一日一知　自己嫌悪の克服

自己嫌悪の克服

①自己嫌悪の原因は？

1、理想自己と現実自己のズレ
理想自己：自分の思い描く理想の自分憎
現実自己：実際の自分の姿
テストを100点を目指し、前回が50点今回が30点だったとすると自尊心が下がり、嫌悪するきっかけとなる
⇒理想自己と現実自己にずれがあるほど、自己嫌悪を引き起こす。

2、コンプレックス
他人と比較して自分の方が劣っていると感じるときに「劣等コンプレックス」という。
ありのままの自分を受け入れられずに、他人と自分を比較してしまう思考の習慣があること
⇒「なんで私はこんなにダメなんだろう」「いつも自分ばかりsだ」という自己嫌悪する

3、毒親から生まれる自己嫌悪
人間は6歳くらいまでの親子関係が人格形成に大きな影響を与えるとされている。
自分の性格や考え方の基礎を作る段階で毒親から精神的なダメージを受けるその後の意思決定や、ふるまい方が社会になじみずらくなる。
アダルトチルドレンになると生きづらさを抱えることとなる。

4、遺伝的要因
神経症の傾向や外向性、調和性の5割は遺伝的にけっていするといわれている。
生まれつきネガティブな思考を持っている人がいるということ。