今を生きる意味‼㊳(義兄の急死から半年)㊳^^

ネガティブを手放し幸せへまっしぐら‼㊲(^^♪

「つまらない」とか「何か毎日が 楽しくない」とか、いつもの口癖 で不平不満を言葉に出していなく ても、脳内であなたが思ってるだ けで、実はその無意識の状態が イヤな現実をもっと引き寄せる。 自責の念が強い人、後悔や罪悪感が 強い人、「私の人生はNG!」と不幸 だと思ってると、ますます不幸の バイブレーション(波動)を使うので 現実にそれを実際、自ら引き寄せる。 ツイてないと思う人は、ツイてない 現実が起こるし「私はツイてる!」と 自分がラッキーだと思う人はラッキ ーな現実

もうDIETで悩まないメンタルの極意‼㊱

DIETしてる人は少なからず、 カラダにもココロにも無理を 無意識に強いちゃってる。 太りたくない恐怖と不安に ココロが常に支配されていて、 食べない様に食欲をいつも 無理にコントロールしがち…。 本当は大好きな食べモノを つい我慢したり、厳しいマイ ルールで決めつけた量以上は 食べない様にしたりしてる。 頭でいつも食べるコトや食べ モノをコントロールしてると、 カラダの声を無視してしまい 食事中もストレスを感じるから、 脳内は強いストレスに長時間 晒され続けて辛〜い状

情報過多でココロを病まないコツ‼

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カフェイン断ちの5大メリット‼㉟^^

カフェインはカラダに入ると 明らかに脳にも内臓にも強い 毒なので、解毒にフル回転で カラダにとても負担となる。 カフェインを多く含むコーヒー・ お茶・エナジードリンクが毎日の 習慣になってると、カフェインに カラダが慣れ前の量では効きにく くなり、どんどん摂るカフェイン の量が増える。 カフェインを止めるとあなたに 起こるメリットはとても多いが、 代表的な5つはコレ！ ☟　☟　☟ ①痩せやすい 無糖のブラックコーヒーでも 1杯あたり15Kcalもあるので、 砂糖やミルクを

自己嫌悪を手放す簡単メソッド‼㉞(^^♪

「私が嫌い‼」と自分がイヤな 部分にばかりスポットライトを 浴びさせてると、無意識にその 意識がどんどん「嫌いな私」を 集めちゃう。 何年も「自己嫌悪」が行き過ぎて 最悪「自己否定」にまでトコトン いつか陥っちゃう。 過去の私が自己肯定感が低く過ぎ て、自己受容も全く出来てなくて、 自己嫌悪の塊の行く末は自己否定 にまで突き進んだ。 最終的には「こんな最低な私なんて この世からいなければイイ‼」の 結論だったので「自分＝大嫌い」 が行きつく先は自殺未遂！＞＜ 憎すぎる

あなたのココロは今、大丈夫?㉜^^

私達のココロはいつも過去や 未来を行ったり来たり、留まる コトを知らない風のように、 何かを思ったり考えたりを常に 無意識に脳が、様々な思考を し続けてる。 無意識に脳内の思考が、フワッ フワと定まらない状態だと、 その人の目の動き・視線や 表情・姿勢・カラダ動きにその 人のココロの状態がすぐ現れる。 怒ってる人はバタバタとわざと 大きな音を出したり、荒い動き になりやすいし、気持ちが落ち 着いてない人の視線は焦点が 全く定まらないし、焦っている の目は常にソワソワして、

グルテン止めたらイイコトしかない!!(^^♪

「グルテンフリー」って知ってる？ 一般的な小麦粉に含まれるタンパク 質の一種がグルテン。 パンを作る時、ネバ〜ッとする ネバネバのあの成分がグルテン。 グルテンには食欲UPの成分があり、 一度パンを食べると、腸と脳が強く 反応するので、もっともっとと 食べたくなる！ なぜそうなるか、ちゃんと理由と 理屈がある。 グルテンが胃の中で、消化酵素や 胃酸等と反応して、様々な種類の ポリペプチド(タンパク質の鎖)に 分解される。 その一つで「エクソルフィン」と 言う、モルヒ

古い「あなた」自身をブチ壊す！㉚

あなたの毎日の習慣はなぜ、それを してるかちょっとだけでも、ふと 考えたコトがあるかな？ 私は午前中しか食事をしない僧と 同じで、1日4〜5時間しか食べる 時間をここ20年、作っていない。 私の場合は生活スタイルに合わせ、 夜寝てから朝、昼を抜いて、1日 の食事は夕食だけにしてる。 もともと運動が好きで体育会系 だったので、よく食べていっぱい 動き代謝はイイ方だったけど、 「1日3食」食べる20代半ばまで、 全くハッピーじゃなかったから。 少食で必要なモノ以外食べない

「砂糖断ち」スイーツ中毒&依存から脱出‼㉛(^^♪

「甘いモノは別腹‼」と思ってると あなたのカラダもココロも、砂糖 類や人工甘味料の毒で腸も脳も いつの間にか中毒・依存を生み出し、 もっと食べたくなってしまい スイーツ無しでいられなくなり、 カラダもココロもヤラれちゃう。 「甘いモノで疲れを取る」も 大間違いで腸と脳が砂糖の解毒の為 に、大量のビタミンCやビタミンB類 を消費するし、消化・吸収機能が 砂糖の解毒でSTOPするので、せっか く摂った食事がちゃんと栄養として 細胞の隅々まで届かないだけでなく、

不幸癖の「古い自分」にオサラバ‼㉙^^

「あなたは今、幸せ？」 ☝　　 この質問に即答で「YES!」と今、 あなたが答えられたら大丈夫。 あなたはもう満たされていて、 本当に今幸せならば、この先を 読む必要はナイ！ でもちょっと答えるのに躊躇し たり、考えて「まぁまぁ…」と 思うならその状態は100%の幸せ じゃなく、満たされない部分が 数パーセントはあるんだよ、ね？ 「今、幸せ100%」じゃない人は 何かの条件が整わないと、今の 幸せを感じられないと、ずっと 思い込んでない？ 例えばこんな風に…！ ☟ 「

シンプルライフは幸せへの近道‼㉘(^^♪

私達の肉体には、そもそも生存に 必要な三大欲求があるからこそ、 生きられている。 三大欲求はあなたも知ってる通り 食欲・性欲・睡眠欲。 動物的本能として生きる上での 「欲望」があるのが普通の状態で、 それ過度になる過ぎるのをブッダ は危険視している。 「貪欲」(どんよく)と言う「貪ぼる」 様に「もっともっと」と限度を超え て、欲望が野放しのまま生きてしま うのは、不幸への道なのだ。 特にブッダが氣をつけるべきだと 説いた「五欲」はコレ！ ☟ ★「食欲」 お腹が空いた「