【いだろぐ459】朝食コーンフレークにしてみた。

手を変え、品を変え、改善する毎日、
と感じます。

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日曜は、いつも通り
妻と週次のミーティングをしていました。

議題の一つに、
こどもの朝食があります。

子供が朝食をあまり食べないことが多い。
心配に思い、試行錯誤を
繰り返してきました。

今週は、ご飯にしてる、
おにぎり、パン、

タンパク質をとった方がいい、
ゆで卵、卵焼き、目玉焼き、牛乳、
色々と試してきました。

うまくいっても、
ずっとやってると、
飽きてくる。

そんな繰り返し。

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この前、ダルビッシュさんが
大谷くんのすごいのは、裏の顔、
と言われていたのが印象的でした。

WBCの時に大谷さんの食事を
メモっていた。

筋トレ、食事、
一日7食、

あれだけやってれば、
そりゃ成果が出る。

と言われていました。

自分に合うものを探し続けているから、
世界のトップでいれる。

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ご飯食べねば、と思っていたけど、
焦らず無理して食べさせないでいいのでは？
コーンフレークとかどうだ？

最近は、サプリとか、
コーンフレークとか、オートミールとか、
色々あるのでは？

ということで、
コーンフレークを買いに。

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スーパーのコーンフレークコーナーに
行ってびっくりしました。

プロテイン入り、
食物繊維入り、
ナッツ、オーツ麦、
オートミール、
フレグラ、

こんな種類あるの？

子供というより、
自分にいいんのでは？

ということで、
自分も一緒に、
コーンフレーク生活に突入。

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朝食は、色んな声がありますよね。

昔は絶対食べた方がいい、
と言われていたけど、
最近は、食べない方がいい、
という声も多い。

朝食をあけると、プチ断食になり、
オートファジーが働き、若くいれる。

食べないと、タンパク質が不足して、
筋肉が減っていく。

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自分も、色々と試してきました。

全く食べない時、

プロテインのみにしたり。

なかやまきんに君みたいに、
茹で野菜、ゆで卵、ささみにしたり。

Daigoさんは
朝はベリー系を取った方がいい、
といわれていたので、
ブルーベリー、バナナ、ヨーグルトにしたり。

日本らしく、ご飯、納豆、味噌汁にしたり。

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色々やってると、
自分に合うもの合わないものもわかってきます。

ご飯食べないと、日中集中できなかったり、
あとで食べてしまったり。

食べすぎると、眠くなり、
集中できなかったり。

茹で野菜を毎日作るのは、大変で、
それ以外のコストになってしまったり。

最適解を探し続けているところです。

今のところ、
ヨーグルトとかでサラッとしたものにするのが
自分の最適解だと思っています。

コーンフレークはどうなのか、
良いところ、悪いところ、
自分の身体を観察していこうと思います。

ちなみに子供は、
コーンフレークあんまり食べず。

むずかしい、、、

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世の中色んな情報あります。
chatGPTに聞けば、すぐに世の中の最適解が
見えてくる。

それが自分に合う合わないは
やってみないとわからないので、
何事も、やってみることが大事、
と感じます。

みなさん、どんな朝食とられてますか？

聞いてみたいです。

今日も良い一日にしましょう！