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【挑戦】1200キロ走り込みへの道（その5）

けーふ

けーふです。

「来年2月末までに1200キロ走り込むぞ！」と決めた8月1日のnoteで宣言してからもうすぐ1ヶ月が経過。

１週間ごとのジョグ記録を公開しながら、気づきや次の課題、改善点を書き残してレベルアップをしていこうというこのnoteでの挑戦企画。

ちなみに前回の１週間のnoteはこちら

今日は8月29日〜9月4日までログですが、

１週間で31.5キロのジョグ記録に。
（実際のデータは最後に入れておきました）

29日、30日と台風の影響でどうなるか心配だったけど、無事に31日に9キロ走って目標にしてた8月150キロのランニングを達成。

ただ、その一方で9月の目標ランニング距離は180キロって決めてるけど、どうにも9月初旬は距離を延ばせず、5日までで22.5キロのみ。

180キロペースに乗せるには残り5日で37.5キロ走る必要があるんだけどどうなるかな・・・。

まあ、無理して距離を一気に伸ばすと故障の原因になるので、様子見ながら月末までに帳尻を合わせられるよう努力するのみですね。

それでも10日までに合計で55キロくらいは走っておきたいところ。
まあ、良い傾向としては9キロを5分51秒ペースで走れたのは距離とスピードともに延ばせて来てる証拠。

今月中に10キロ5分20秒ペースで走れるのが理想だけど、どこまで伸ばせるかな？まあ、今月は坂道や階段トレーニングも増やして心肺機能も強化していこう。

来年2月までの1200キロを目指してるけど、現状は

『172.5/1200』

少しずつ前進中！焦らずコツコツいきまっせ！

最後に実際のランニングのログです。


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