いつもと違った夏の過ごし方

今年の夏はいつもと違う。

世の中の状況に加えて、天候不良が続いてる。

異常に眠くなったり、頭が痛くなったり、違和感がある時は丁寧にケアを行いたい。

自分が健康になることが、周りの大切な人を守ることにもなる。

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やりたいことは、セルフケア。

変化が激しいので、臨機応変に対応していきたい。

何をどうすればいいのか？

まずは、一日が始まる【朝】に状態をチェックして、やることを決めていく。

観察したいポイントは、次の３つ。

■ 体調
■ 思考
■ 感情

目を閉じて、頭のてっぺんから足の先までスキャンして、今日の状態を確認する。

体調はいいか、何か違和感はないか。

もし体調が悪かったら、「ゆっくり休もう」とか、「体に優しいものを食べよう」など、行動が決まってくる。

そうも言ってられない時もあるけど、体が整ってこそパフォーマンスを発揮する。

思考や感情は、客観的に観察する。

「昨日のことをまだ考えてるな」とか、「不安を感じているな」とか。

今の状態を把握しておけば、対策も考えられる。

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セルフケアのコツは、まず、自分の状態を確認すること。

いつもと違った夏を乗り切るために、しっかりとコンディションを整えておきたいですね。

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