からだの衝動と自分の意志

食事を減らすダイエットがうまくいかない、、

という場合は、別の手を考える。

【食欲】というのは、からだの衝動。

やせたいと思ってるのは、自分の意識。

湧き上がった食欲を自分の意志で消すことはできない。

一時的に我慢することはできるけど、長期的には難しい。

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アスリートであれば、試合に出るために辛くても減量が必要だし、それができる。

けど、そうでない場合は、そこまでの追い込み系は現実的ではない。

「選手」と、「綺麗にやせたい」という人は、ダイエット法も変わってくる。

じゃあ、何をすればいいのか？

使う、出すことに専念する。

脂肪を使うか、老廃物を出すか。

まず脂肪。運動が苦手な場合は、ウオーキングなど、できる範囲で消費する。

通勤・通学の時に、一つ前の駅で降りて歩いたり、エレベーターを使わないなど工夫をする。

歩くと血流が良くなり、腸の働きも活性化するので、結果的に痩せていく。

老廃物を出すには、毎日、野菜や果物を食べる🍑

体の中が掃除されて、デトックスが進む。

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もし食事を減らすダイエットがうまくいかない場合は、出すことに専念したいですね！

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