太りそうな食べ物はなんですか？
日常生活を続けながら痩せるコツは、
まず必要以上に中性脂肪が作られるのを防ぐこと🚫
生きていれば基礎代謝としてエネルギーを使うので、
中性脂肪がたまるのをストップすれば、やせる準備が整う。
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中性脂肪は、糖と脂肪が合成されてできる。
この二つを一緒に摂れる食べものをよく食べていて、なおかつ運動量が減っていたら、太るスピードは加速する。
最近よく食べている「太りそうな食べ物」はなんですか？
と聞かれて思いつくものがあったら、
それは相当食べている可能性がある。
日々、繰り返しやってることは記憶に残りやすい。
痩せよう！ と思ったら、それをやめようという発想になるけど、
生きるために食事は必要なので、ゼロにすることは現実的じゃない。
※食べるのをやめるのではなく、食べものの【質】を変えていく。
つまり、食事内容を変えるということ。
お腹がすいた時に、先ほど思い浮かべた太りそうな食べものではなく、
「痩せそうな食べもの」を食べる。
それにあたるのが、野菜やフルーツ🍅
「最近太った」と思うけど、その原因は90日前に始まっている。
秋に痩せたい！
と思ったら、変えるのは今です。
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