体のパフォーマンスを上げる食事
食事の時間。
目の前の皿に乗っている食べものが、形を変えて自分の手や足、髪や爪、肌や筋肉を作り上げていきます。
もちろん脳も。
キレイになりたい！
カッコよくなりたい！
頭の回転を早くしたい！
と思ったら、
まずは自分の体をつくっている材料を意識してみる。
特にオイルは重要。細胞膜、皮脂膜、脳の材料になるから。
食の選択で体は変わります。
「この食べものは、自分を輝かせてくれるものだろうか？」
という視点で食事を選んでみるのも、楽しいものです。
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