FacebookやSNSで疲れないコツ

おはようございます！

音楽家の湯川和幸です。

さて、今日は

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フェイスブックで疲れないコツ
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について。

ネット見てると肩こりますよねー。
そんな方にオススメです。

また、メルマガやブログを
書いてる人にもかなり有効だと思います。

とっても簡単なので、ぜひ試してみてださい。

その方法とは、、、、

ズバリ！！

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息を吐きながら見る
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です。

フェイスブックを見ながら
息を「スーー」と吐いてください。

ずーっとです。

ただそれだけです。

メルマガやブログを書くときでも、
息を吐くことに意識を半分程度
集中するくらいでちょうどいいと思います。

もちろん曲を作るときにも
大変有効だと思います。

PCの前に座ったら、勝手に
息を吐きだすくらいやりこんでも
損はないです（笑）。

ただし、他人がいるところでは
静かに吐きましょう（笑）。

口でも鼻でもどっちでもいいですよ。

好きな方、やりやすい方を選んでください。

思いだしたときでいいです。

PCに「息を吐く！」と書いた
付箋を貼っておいてもいいかも。

なぜそうなるのか？というのは
非常に言葉で説明しづらいです。

すみません（笑）。

しかし、キーワードとして
「集中」というのがあります。

「一点集中」という言葉で
イメージされるような集中は
疲れます。

私のイメージは、もっと広くて
目の前に水平線がずーっと
広がっている感じです。

狭い一点を目指すのではなく
広い空間全てを包み込むような
感覚です。

この感覚が本当の「集中」だと
僕は思っています。

息を吐き続けると、この感覚に
なりやすいです。

ぜひ試してみてくださいね！

それでは今日も
ゆったり腹式呼吸でいきましょうね！

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

湯川和幸でした！