登山を始める人へ（服装のススメ）
こんな人に読んで欲しい
・軽くて、暖かい服が欲しい
・少ない服で、豊かに暮らしたい
・登山、キャンプ始めに、まず1着欲しい
・代謝が良くて、すぐに汗をかいてしまう
登山を始めてから、ぼくの服装は変わった
好きなものを直感的に着るスタイルから
軽くて、温かく、快適なスタイルに変わった。
カッコいいけど、重たくて、かさばるアウターは手放した。
街中でも、軽くランニングできるようになった。
ぼくの生活を豊かにした洋服たちを、今日は紹介したい。
登山の重ね着を、参考にしています。
登山におけるレイヤードの考え方
レイヤリングとは、服の構成を3層の重ね着とすること
❶ベース：汗を素早く吸収して、冷えを防ぐ
❷ミドル：体を保温しながら、ドライに保つ
❸アウター：雨・風・雪などから体を守る
→天候、気温、運動量に応じて、脱ぎ着することで、快適な体温を保つ。
モンベル公式HPが分かりやすいので、興味を持ったら調べてみてください
紹介に入る前に
紹介に入る前に、ぼくの体形はこちら
173cm / 59kg / 26.0cm / 標準より筋肉質
ぼくは代謝が良いので、すぐに汗をかく。
下に書いたのは、ぼくの適正気温です。
ここを基準に、皆さんの温度も探してみると◎です。
長いので先に結論
とりあえず登山始めたい人
❸アウターレイヤーから買うべし
キャンプ、登山、日常で着れる1着が欲しい人
❷ミドルレイヤーの検討を
汗っかきで困っている人
❶ベースレイヤーの見直しを
❶ベースレイヤー
5℃以上：UNIQLO エアリズム メッシュタンクトップ（L）
これをベースレイヤーと呼んでいいのかは
正直分からないが、毎日着てるので紹介。
普段の生活で、主に着用している。
約8年、同じ半袖を着ていたが、
昨年からタンクトップを着ている。
◎ 汗がすぐ引き、年中 ドライで快適
◎ 毎日筋トレするモチベーションになる
△ 最初、着るの恥ずかしい
半袖から変えた時、あまりの涼しさに感動した。
タンクトップが似合う体になろうと思って、
結果的に筋トレも継続するきっかけにもなった。
快適だし、肉体も変わって、一石二鳥でした。
5℃以下：mont-bell ジオラインシャツ / タイツ（L）
workman メリノウールシャツ / タイツ（L）
1泊2日の登山に2枚購入した。
現在は、以下の運用にしている。
mont-bell：寒い日の普段使い、登山、スポーツ
workman：冬の就寝時、登山の予備
mont-bell
若干お値段が張るけど、軽量で速乾性があり、
日常、旅先、ウィンタースポーツ、夏山など、
オールシーズン活躍してくれる優れもの。
汗をかいても、蒸れることなく、すぐに乾いてくれる。
たくさん汗をかいた後も、全く匂わない防臭機能。
本当に革命的。買って良かった。
workman
登山の予備で購入したが、勿体なくて使っている。
こちらも軽くて暖かい。寝る時に着用している。
いくつか種類があり、メリノウール100%を着ている。
吸湿性、保温性、調温性に優れる素材で、
こちらも抗菌、防臭効果あり、チクチクしにくい肌触り。
UNIQLO ヒートテックとの違い
比較対象に上がるのが、UNIQLO ヒートテックのはず。
そことの違いも見たい。
○ 汗をかいても、すぐに乾き、体温調整が容易
△ 価格（ヒートテックは安い）
普段使いなら、ヒートテックでも
正直十分かもしれない。でも、
登山、キャンプなど、自然の中で遊ぶことが多い。
旅行好きで、軽い荷物で、様々な気温に対応したい
代謝が良すぎて、困っている。
そんな方には、是非とも勧めたい。
ぼくにとっては
この商品でしか得られない喜び
快適に過ごせた思い出が沢山あった。
❷ミドルレイヤー
寒くなったら着て、熱くなったら脱ぐ。
その上で大切にしているのは、
すぐにしまえる軽量性。
着た瞬間あたたかい保温性。
mont-bell ライトシェル アウタージャケット（XL）
今年のベストバイ。
軽くて暖かい。普段使いできるシルエット。
普段：mont-bell＋長袖ロンT＋これ（5℃前後なら十分）
登山：mont-bell＋半袖T＋ベスト＋これ（0℃前後なら十分、むしろ暑い）
インナーにダウンを着ても、この上にアウターを着ても◎
（公式HPより）
500mLペットボトルに水半分入れたくらい
（公式HPより）
Fresh Service
PERTEX QUANTUM AIR PACKABLE STAND COLLAR SHELL（M）
ちょっと登山すぎる、、という人には
自分の好きなライトアウターを山に持っていくのも良い。
ぼくは今のスタイルに落ち着くまで、私服だった。
普段使いをベースに、ちょっと登山もできる。
春夏秋、旅先の＋1に、2023年たくさん着た。
余談：最初の1着にインナーダウン
街と自然を繋ぐ最初の1着は、個人的にはベストだと思う。
日常生活で取り入れやすい。
冬はアウターの下に、秋は長袖の上に。
私服での活躍機会が多く、そのまま山に持っていける。
ぼくも登山用具を揃える前から、そして今でも愛用している。
UNIQLO インナーダウンベスト（セカストで390円！）
古着 長袖ダウン（袖を取り外してベストにもなる！）
UNIQLOなど一定の質があり、長く使える洋服を、
格安で手に入れる、ちょっとしたライフハック。
古着に抵抗なければ、皆さんにもおすすめです。
❸アウターレイヤー
登山を始めるなら、まずはこちらから。
アウターレイヤーを買うと、自然との距離がぐっと近くなる。
野外フェス、キャンプ、BBQにも使える。
大雨、台風の日も、これを持っていたら怖くない。
アウターレイヤーさえ持っておけば、
後は正直、私服でも十分だと思う。
workman イナレムストレッチレインスーツ
上下で4,900円と、とんでもないコスパ。
mont-bell ストームクルーザージャケット（L）
ぼくは始めた時に、気合を入れてこちらを買った。
正直、ワークマンでも十分かなとは思う。
値段相応に、質はものすごく高い。
抜群の防水性、透湿性。そして軽い。
質には非常に満足している。
シューズ
街と自然を、本当の意味で繋ぐには
シューズの存在が欠かせない。
ぼくはシューズを買って、本当の意味で安心できた。
大雨や台風、天候の不安な登山、野外フェスでも。
ゴアテックス素材が最も信頼を置ける。
加えて、グリップ力のあるソールだと安心。
これを兼ねていれば、後は好みでいいんじゃないかな。
当たり前だけど、試着してから買うべき。
長時間歩くものだから、サイズ感はとっても大切。
ぼくはサロモンストアで足のサイズを図ってから
メルカリ、ネットで購入しました。
salomon XA PRO 3D GORE-TEX（25.5cm）
サロモンは細身で、私服にも合わせやすく
普段使いする人が急増している。
ファッション目的で購入した人は、是非そのまま山へ。
普段使いから、ちょっとしたハイキングまで。
旅先の急な雨にも、平気な顔をして街を歩ける。
CROSS HIKE 2 MID GORE-TEX（25.5cm）
始めて買った1足。
南町田クランベリーパーク
サロモンストア アウトレットにて購入。
登山時はこちらを着用している。
（公式HPより）
おわりに
書き始めた時の想像以上に、個人的には超大作になってしまった。
また随時アップデートをかけていきます。
皆さんの日常生活が快適になり、
自然との距離が少しでも縮まったら嬉しいです。
ここまで読んで頂きありがとうございました！
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