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禁酒&禁ポルノ&禁パチンコへの道

昨日全てリセットしてしまったため、今日禁酒&禁ポルノ&禁パチンコ1日目だった。
まずは1日我慢できたことを褒めよう。
最近毎日といっていいほど、この3つのうちどれかをやってしまっていた。
短絡的ドーパミンの幸福に何の価値もない。
長期的セロトニンの幸福こそ目指すべきだ。

朝の日光浴、外散歩
温泉やサウナ
図書館などで読書
ジムで筋トレ
1日8時間の睡眠
タンパク質重視の健康食生活

基本的に体に良い事ばかりのことだ。

長時間のポルノ視聴
アルコール、ギャンブル
インターネット、漫画、ゲーム
甘い食べ物、ジャンクフード、カフェイン

こういった物は身体に悪いことばかりだ。

身体に良い事ばかりを選択していくように頑張ろう!

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