マインドフルネス！

皆様！こんにちは！
ライフコーディネ－タｰのKatsuです。
今回のテーマは「マインドフルネス！」

『成功者の名言』

マインドフルネスとは、願望や後悔を抱かずに
目の前の現実をただありのままに受け入れることだ。
ジェ－ムス・バラズ（アメリカの瞑想教師）

マインドフルネスとは？

今この瞬間に意識を集中させて
過去の不安から未来への不安を
取り除いていくことであります。

過去のことを思い出して
後悔や罪悪感に浸ってしまう。

将来のことが考えられず
不安の心が湧き出てしまう。

失敗を恐れてしまうことで
挑戦することを躊躇してしまう。

過去に振り返っても！
未来は変わりません！
今の自分が未来を作る！

過去を悔やんでる時間があるなら
現実に集中し今を全力で生きる！

今を楽しめないならば
未来を楽しめるでしょうか？

今の自分の出せる力を発揮して
何事も全力で取り組むことで
少なくとも後悔は削減されます。

後悔は悔やまれた結果ですから
やるべき姿を出すことができれば
後悔よりもやり切り感となります。

今を生きることができなければ
いつの自分が自分の人生を生きた証
それを感じさせてくれるのでしょうか？

すでに起こってしまった過去
これから起こる未来よりも！
今この瞬間を楽しみましょう！

最後までお付き合い
誠にありがとうございました！

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