自分ばかり責めてしまう

そんな方は多いのではないでしょうか？
うつ病になる方は自分を責めることが多いため
うつ病になってしまうと聞いたことがあります。

ずっと内側の自分が責めているので、
落ち着かないし、なにをしても納得できないし、
達成感安心感がないんですね( ;∀;)

それは過去に他人から言われてきたから。
だから幻想なんです。
本当はあなたは悪くないんです。

その枠から離れてみると、
「そうなのかな？自分悪くないのかな？」
とちょっとだけ落ち着くときがあります。

そう、今心の中で聞こえている
自分を責める声は本当に自分が悪いからではない！
他人が勝手に私に対して評価したこと！

だからもっと自由になっていいんです。
まずは気づくことから始めましょう。
自分を責めていることに気づくことから
始めてみてください。