【発達障害・うつ病・愛着障害】暗闇から抜け出すお手伝い✨カウンセラーミチ

自身が発達障害とうつ病、愛着障害で苦しむ。 苦労した経験から、現在悩んでいる方の少しで…

【発達障害・うつ病・愛着障害】暗闇から抜け出すお手伝い✨カウンセラーミチ

自身が発達障害とうつ病、愛着障害で苦しむ。 苦労した経験から、現在悩んでいる方の少しでも力になれれば(^^)/ 無料カウンセリングは https://lin.ee/08NOs5R より☆
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【愛着障害・発達障害・うつ病】を経験してでた答え

現在は長年の夢であった カウンセラーとしてお仕事をしており 多くの方のお悩みを聞き お客様が笑顔になる瞬間がとても好きです。 しかしここまでくるには 10年以上かかかりました。 私は小さいとき、 勉強ばかりしてきました。 それは両親が勉強以外のことで 私のことを見てくれなかったからです。 しかし、大学受験に失敗と同時に私は 自分の存在価値がわからなくなりました。 大学生からうつ病の発症、 社会人になっては引きこもりや、 体調を崩し朝起きれなかったり 転職を繰り返す日々

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    • 毎日不安な日々を過ごしていませんか？

      私も以前はそのような日々を過ごしていました。 毎日体が緊張状態で、寝ても休まった気が全くしませんでした。 その中で本日はその原因ともなる1つについて お伝えしますね。 それは栄養不足なんです。 栄養不足になると体が上手く回らないため 心臓などの生きるため重要な部分に栄養がいき そのほか神経まで栄養がいかなくなってしまいます。 そのためうつ病などになってしまうのですね。 あなたのお食事はいつもどのようなものですか？ ラーメン、カレー、うんどん、牛丼、スーパーの惣菜

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      • もう周りに振り回されない！自分軸を見つけるカウンセリング

        私のカウンセリング詳細について 書かせていただきます。 ◆カウンセリング理念◆ 1人でも多くの方が自分らしく ありのままの姿で笑える 素晴らしい世界を作っていきたい 1人では乗り越えられなかった壁が 一緒に協力することで乗り越えられ その方の毎日が輝く日々に変わる お手伝いをしたい ◆カウンセリング時間◆ 2時間 （1時間で終わっても大丈夫です、 問題が多い方のため十分なお時間をとっております。 ただし、2時間以上はお互いの疲れ、集中力の低下からよい結果がでませんのでお

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        • 人生を楽しく過ごすためのちょっとしたコツ

          いつもお読みいただきありがとうございます。 カウンセラーのみちです。 本日は私の最近の気づきをシェアさせていただきます(^^)/ 以前の投稿で幸せ日記を書くよう オススメさせていただき （「幸せ体質になる方法」に詳しい内容記載しております） 私も日記習慣続けております。 そして良い気づきがあったので書かせていただきました。 それは幸せだったことを書くことで 自分ってこんなに幸せだと感じられることが あったんだと気づくことが多くなったことです。 今までなんとなく毎日が

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        【愛着障害・発達障害・うつ病】を経験してでた答え

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          【人生が楽しくない】大切なもの忘れているのかも

          この言葉を聞いてどう思われますか？ これに気づくことが人生で 一番の意義だと思います。 今はすぐになんでも手に入る時代で、 便利になっていて、 なのでちょっとでも遅いなと感じると 便利でない、これはだめだとか… コンビニやスーパーのレジでさえ並ぶことに イライラしたりしますよね。 それで忙しいときは、マイクを使って 他の店員さんがきてくれたりする それがあたり前になって、どうして ここは早くしてくれないんだ って不満がでてくる。 以前は店員さんがこんなにすぐ 応援で

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          【人生が楽しくない】大切なもの忘れているのかも

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          自分の価値を感じない(対策ｱﾘ)【愛着障害・発達障害】

          いつもお読みいただき ありがとうございます(^^♪ カウンセラーのミチです。 今日は自尊心のお話しをさせていただきます。 自分は自尊心が本当に低いなと 困っていらっしゃる方は多くないでしょうか。 いきなりですが 本当に小さいとき、3歳くらいのときに 「自分なんかいない方がいい」 そんなことを思った方はいないと思います。 3歳までは自分が自分でいるだけでいいと 思えて、そのままのあなたで生きて いらっしゃったと思います。 しかし、 いつの間にか 「自分は社会には必要

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          自分の価値を感じない(対策ｱﾘ)【愛着障害・発達障害】

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          幸せ体質になる方法

          こんにちは☆ いつもご覧いただきありがとうございます カウンセラーのミチです(^^)/ 本日は、幸せ体質になる方法 をお伝えしますね。 幸せになる方法 それは 毎日幸せだったことを 日記に1つでもいいから記入する ことです 「わあ～そんなことかぁ、よく聞くし、 そんなことで幸せになんてなれるの？」 って思いますよね しかも面倒ですよね。 実はこれには科学的な根拠があるんです。 説明させてもらいますね。 カラーバス効果というものであり これは 「黄色い車

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          【お客様の感想】一人ではできなかったが、カウンセラーを通し理想の自分に近づいている

          いつもお読みいただきありがとうござます。 カウンセラーミチです(^^) 本日はカウンセリングを行った お客様についてお話しさせていただきます。 まず1番に 日常の悩みの原因は必ず解決します(^^)/ その答えは自分の中にあるから。 本日のお悩みは、 やらないといけないことがあるが 時間が足りなくてできていなくて 自分に罪悪感を感じてしまう ということでした。 日々とても頑張っていらっしゃる方でした。 その中で自分の妥協しなければならない点が でてくるため自分の中できつ

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          【お客様の感想】一人ではできなかったが、カウンセラーを通し理想の自分に近づいている

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          【発達障害・会話苦手】乗り越えるための3ステップ

          なぜか話がかみ合わなかったり、 会話についていくことさえできない ことはないですか？ 話したことはなぜか無視されたり 聞いているようだけど、流されたり 4.5人の輪に入ると コミュニケーションが とれないという特徴があると思います。 みんなが何を話しているか わからないと思います。 ついて行っているように感じて 言葉を発した瞬間、 空気が凍り付いたり 時間が止まったりしたことが ある方はいますか？ また理由はご自身ではわからないと思います。 だからその場合、 『

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          【HSP】日常生活の疲れを減少させる方法

          HSPさんは敏感ということですよね。 日常生活が誰かに襲われそうとか 攻撃されそうという 思いを抱えていませんか？ そして日常生活はいつも誰かに 怒られているように感じませんか？ その理由は音に敏感すぎるからです。 普通の人なら、なんともない音でも 心臓をつきやぶるような、とっても 驚いてしまう。 だから誰も怒っていないのに あの人が大きな音を立てたのは 自分のせいだとか 人が怒っていないのに怒っている ように敏感に感じとってしまい 日常生活が怖いと思ってしまう ん

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          [真面目さん]うつ病になりやすい方の傾向

          真面目な方はご自分が真面目ということにも 気づいていないかもしれないですね(^^;) 真面目な方ってうつ病になりやすい傾向があります。 責任感が強いため、考えすぎてしまったり、 気分転換ができなくてうつ病になりやすく なってしまいます。 真面目さんの特徴としては ・責任感がある ・何に対しても頑張る ・完璧主義 ・約束を絶対に守る ・向上心が強い ・人に頼れない このような特徴があります。 「私って真面目だったんだ、普通だったんだ」 って思った方もいらっしゃるかもしれま

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          【うつ病】悪化させる身近な飲み物

          あるものを食べることにより うつ病を悪化させるというなら やめたいと思いますよね。 それはコーヒー（カフェイン）です。 コーヒーを飲んで手が震えたことがある方 はいらっしゃいますか？ 元気がでないからとっている方が 多いと思います。 朝に頑張って会社に行こうと思って 意識もうろうとしながらカフェインを 飲んでいるという方もいらっしゃると 思います。 頑張ろうと思ってとってカフェインで 逆に元気がでなくなるなんて 辛いですよね( ;∀;) カフェインの作用としては、

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          毎日なぜ生きているかわからない日々が続いているなら

          大丈夫ですか？ 今そのように苦しんでいる方もいるかもしれません。 私もずっとそんな日々を過ごしてました。 毎日なんで生きているわからない。 生きている実感がわかない。 自分は悪いことをしている気がする。 責められてる気がする。 生きている価値を感じられない。 今まで頑張ってきたのにどうして私が… みたいな感じでしたね。 本当にそのときはどうにもなりません。 かといって死んでいいとうわけではありません。 絶対に浮き上がれるときがきます。 そのときまでずっと沈んでもいい

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          外に出ることができない・怖い

          これ本当に大変ですよね。 外にでるのが怖いんです。 みんなが敵に見えるし、だれかわからない人が 頭の中でずっと責めているんです。 だから外にでれません。 これは過去のトラウマから、本当に 誰かから責められているんです。 親？先生？先輩？友達？ トラウマになると本当に誰が言ってる かわからなくなるから厄介です。 だから本当のように感じるんですよね。 無理に外にでても怖いでしょう。 外にでないとうつ病はよくならないのは わかってるけど怖いでしょう。 そんなときは

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          孤独を感じている方へ

          孤独を感じている方は多いのではないでしょうか。 私もずっと孤独を感じてきました。 本当に私のことをわかってくれる人はいない。 両親家族、恋人でさえもいない、会社になんかもっといない 友達にも表面の自分しか見せていない。 ずっと自分の居場所を探して、何かの依存も 経験しました。 この違和感なにかしらの意味が絶対あります。 ○昔の愛着障害から起こっている可能性 もしくは、 ○今やりたいことができていないから起こっている可能性 やりたいことができていない場合、本当の自

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          自分ばかり責めてしまう

          そんな方は多いのではないでしょうか？ うつ病になる方は自分を責めることが多いため うつ病になってしまうと聞いたことがあります。 ずっと内側の自分が責めているので、 落ち着かないし、なにをしても納得できないし、 達成感安心感がないんですね( ;∀;) それは過去に他人から言われてきたから。 だから幻想なんです。 本当はあなたは悪くないんです。 その枠から離れてみると、 「そうなのかな？自分悪くないのかな？」 とちょっとだけ落ち着くときがあります。 そう、今心の中で聞こえ

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          自分ばかり責めてしまう

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