【ストレッチ痛い】体が固い方へ痛くないストレッチのコツを解説! #家で一緒にやってみよう
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!
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【ストレッチ痛い】痛くないストレッチのコツを解説!
①痛いとこと、痛くないとこの境目を見つける
②反復運動
③形にとらわれず硬くなる筋肉を脱力
【効果】
⑴慣れる
⑵痛くなくなる
⑶継続が楽になる
#家で一緒にやってみよう運動編 #骨盤を立てるストレッチ方法 #開脚柔軟簡単 #ストレッチ簡単股関節 #体が超固い人ストレッチ
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おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❹足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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