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なぜ水を飲むとダイエット効果があるのか【結論：すべては代謝です】

こんにちは！かおるです！ 今日の記事は、美容と健康のテーマの中で「水」の大切さについて深掘りしていきます。 今回の記事は、 ・ダイエットするには水を飲むといいと聞くけどなぜ？ ・水を飲むこといいことってなに？ そんな方に読んでほしい記事です。 水が代謝にもたらす効果は絶大 「水は一日2L飲むのか良い」「水を飲むと代謝が良くなる」ということは、よく聞きますよね。 結論、なぜ水を多くのむとダイエットに効果があるのかというと、水を多く飲むだけで1日のカロリー消費が増えるか

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    • 免疫力を高める3つの基本【結論:心・食・動】

      こんにちは！かおるです！ あなたは免疫力について考えていますか。新型コロナウイルスの感染拡大で、世界中の多くの人が免疫力や健康について考え直す機会になったと思います。 この記事では、身体の免疫力を高める3つの基本について説明します。 ■そもそも免疫力ってなんだっけ？ 免疫力とは、免疫システムを正しく働かせるための力のことです。ここで重要なことは、「正しく働かせる」ということです。 そもそも、免疫システムというのは、人間の自己防衛システムであり、外からの異物や病原微生

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      • 【7月セミナーテーマ】理想の自分になるための美容と健康の知識

        こんにちは！かおるです！ この記事は、7月31日(日)8時〜9時に行うオンラインセミナーのテーマについて紹介をします。 2022年7月のセミナーテーマは「理想の自分になるための美容と健康の知識」です。 ■私自身、コンプレックスの塊だった 私自身、中学生時代から22歳まで顔から常にニキビ跡が消えず、肌について悩みしかありませんでした。悩み続けることが嫌になり、23歳に美容に力を入れるようになりました。美容と健康を意識して行動し続けた結果、24歳になった今では、会う人会う

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        • 結局、人生はアウトプットでしか変えられない。

          こんにちは！かおるです！ この記事は、2022年6月26日（日）8時~9時に開催したセミナーの内容をまとめた記事です。 テーマは「結局、人生はアウトプットでしか変えられない。」です。 私が2021年の9月から参加している「わくわくサロン」内で毎月末の日曜日に、テーマを変えてセミナーを開催します。 ■自己紹介 私のプレゼンやセミナー開催に関する経歴は以下の通りです。 ・高専、大学院時代に国内外の学会で、5本発表 ・総務省主催のコンペで、全国77件の提案から採用(77

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        なぜ水を飲むとダイエット効果があるのか【結論：すべては代謝です】

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          【インプット術】いい情報の集め方

          こんにちは！かおるです！ 今日の記事は、Voicyパーソナリティしゅうへいさんの6/20に放送された話が勉強になったのでシェアします。 調べたいことが多くて、何をすればいいかわからない。そんな方におすすめの記事です。 ■行動していなければ、情報を集めても意味がない結論ですが、いい情報を集めるためには、行動していないと意味がありません。 情報をインプットするときに意識したら良いことは 情報×行動 ということです。 いくら素晴らしい情報を集めても、行動が0だと、結果も0

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          【インプット術】いい情報の集め方

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          自分の才能の見つけ方【結論:アウトプットで解決】

          こんにちは！かおるです！ 今回の記事は、前回の記事の続きです。 前回の記事では、 ■アウトプットが必要な3つの理由として ✔︎ アウトプットしないとアウトプットは上達しない ✔︎ 価値のあるインプットは大量のアウトプットから生まれる ✔︎ 自分の才能の発見が遅れる の3つをあげました。詳しくは、こちらのご覧ください。 https://note.com/kaoru_kinoshita/n/n9165fcad96fd 今回は、「✔︎自分の才能の発見が遅れる」について詳しく

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          自分の才能の見つけ方【結論:アウトプットで解決】

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          なぜアウトプットが必要なのか【3つの理由】

          こんにちは！かおるです！ 今回の記事は、僕がnoteを書き始めるきっかけとなった、アウトプットの重要性についてまとめていきます。 ■テーマ なぜアウトプットが必要と言われるのか【3つの理由】 ■アウトプット足りていますか？ 今回のテーマを見て、この記事を開いてくださった方は、普段から情報をインプットされている方だと思います。 では、実際にその頭に入れた情報を、アウトプット(発信)できていますか？ 私はできていませんでした。というよりは“やったつもり“になって満足してい

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          なぜアウトプットが必要なのか【3つの理由】

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