現代のヨガ、フォレストヨガ

こんにちは、ドイツでウェルネスをしているまゆみです。

私は趣味でヨガをしているのですが、
最近はまっていて気になっているのが、「フォレストヨガ」というヨガスタイル。

決して森の中でやるからフォレストヨガというわけではなくて、
アナ・フォレストという人が実践し1982年に発案したヨガなので、フォレストヨガと呼ばれています。

呼吸への意識と身体のコアに重点をおき、首をリラックスさせながらポーズを