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うぇるねす
2020年2月26日 23:56
こんにちは、ドイツでウェルネスをしているまゆみです。私は趣味でヨガをしているのですが、最近はまっていて気になっているのが、「フォレストヨガ」というヨガスタイル。決して森の中でやるからフォレストヨガというわけではなくて、アナ・フォレストという人が実践し1982年に発案したヨガなので、フォレストヨガと呼ばれています。呼吸への意識と身体のコアに重点をおき、首をリラックスさせながらポーズを