旅のミッション 『むちゃぶり』＜毎日系＞　その5『22:00には寝る。』

【Gap Week 秋分編】
『繋』〜未来へ繋ぐ〜 

旅のミッション 『むちゃぶり』
＜毎日系＞　その5

『22:00には寝る。』

この春から、私はよく寝るようになった。

以前は、あれもやらなきゃ、
これも終わってないから。って

よく、夜更かしをした。

カラダは寝たいといっているのに、
アタマとココロは逆を向き、

そのくせに、座ったままで寝落ちしてしまうこともあった。

これって、本当に意味がない。

無駄な電力を使うから、エコでないし、

寝落ちして、椅子から転げ落ちて、怪我したり（ひどい時は骨折も）

眠い状態では、頭も冴えず、効率も悪く、次の日も、調子が出ない。

それが、Gap yearが始まって、
『22:00には寝る。』
というミッションを続けるうちに

いつの間にか、これが習慣化し始めている。

秋分編では、これに、デジタルデトックスを追加した。

以前の私は、iPhoneのアラームを目覚ましがわりに枕元に置いていた。

結局は、アラームより前に起きることが多いが、
やはり、平日は、アラームがないと、なんとなく不安だ。

それだけ、時間に縛られているのかと。
（現在、改革中。。。）

でも、ここで、敢えて、自分の体内タイマーを試してみた。

どうせ、アラーム前に起きるなら、枕元でなくても、いいじゃん！

寝床から、離れたところで充電をすることにした。

案の定、毎回、アラーム前に目覚める。

iPhoneのほとんどの通知は、前回のGap weekの後から変えず、すでにオフのまま。

そして、22時以降は、すべての通知がオフになる。

21時以降は、PC、スマホから、『さようなら』する。

これだけで、眠りがさらに深くなったと思う。

春より、体調も頗る良くなっている。

やっぱり、『寝る』は最強だな。

もっと、いろいろ楽しみたい。。。

冬至編は、さらにもう一歩こだわってみようかな。

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監修:Gap Studio
https://gapstudio.amebaownd.com/
プロデューサー: 佐野健人（さのけんと）
『人生に新しい選択を』

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