筋トレ＆ストレッチ＆減量で体が引き締まってきたら自分に自信がついてきた

筋トレ＆ストレッチを毎日続けるようになり２年目に入りました。

１年２ヶ月前に始めた時は１日たった２～３分の筋トレからでした。

とにかく身体を動かすことが大嫌いだったのです。

でも、どうにか続けたかったから、楽な筋トレからのスタートでした。

今では毎朝５０分ほど筋トレ＆ストレッチを行っております。

これ、まあまあの時間使ってますよね。

どうしちゃったんでしょうね、わたし。

筋トレに燃えちゃってますわ、今。

全然苦じゃなくなっっちゃったんです。

いや。

「全然」ではないかな。

最近は朝でも暑いので、ダルすぎてメニューを減らしたり、筋トレしている最中、きつくて勝手に休んじゃったりする時があります。

あと、自分の体が硬すぎて、全然柔らかくならないので、心が折れそうになることもあります。

でも不思議と「やめよう」と思わないのです。

毎朝５０分どんなメニューをこなしているのか。

筋トレやストレッチは順番が大事だということを知りました。

なので、動的ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→静的ストレッチの順番に、You Tubeの再生リストに保存し、日替わりで行っております。

ちなみに、夜も筋トレ＆ストレッチを時々しています。

自分で組んだメニューなのでこれがきちんとしたトレーニングかどうなのかは分かりませんが、とりあえず、楽しいので良しとします。

美容整体アピアランスTVさん最高です。

美容整体アピアランスTV

随分お世話になってます。

美容整体アピアランスTVさんのトレーニングを毎日こなすうちに、肩こり、頭痛がなくなりました。

そして、２ヶ月前から「プチ断食」や「腸活」など、健康的な減量を始めました。

２ヶ月でどれだけ変化したでしょうか。

２０２１年５月２０日
体重５１kg
バスト８１ｃｍ　アンダー７４ｃｍ
ウエスト７４ｃｍ　ヒップ９３ｃｍ

２０２１年７月２０日
体重４９kg
バスト８２ｃｍ　アンダー７３ｃｍ
ウエスト７２ｃｍ　ヒップ９０ｃｍ

わーい！

体が引き締まってきたよー！

目標体重まであと１ｋｇ！

なんだか心も強くなったのか、自分に自信がついてきました。

がんばれ、自分！