身体のメンテナンスは定期的に必要

最近、身体のメンテナンスを全くやってなく不安を感じてきている。特に身体に異変があるわけではないのだが、長年やっていないので歳的にも気になってきた。健康診断も数年やってない。
そこで来年からはもっと身体のメンテナンスをしっかりやっていこうと思う。現在僕は37歳で身体に異変はなく健康で過ごせている。日々パソコンを使う仕事なので、首や肩こりなどは気になる。あとは目元にシミが増えてきて、肌荒れも定期的に起こる。なので、食生活に気をつけて運動をし、それを継続している。
食事に関してはジャンクフードやお菓子はなるべく食べないようにし、野菜や果物を毎日摂り脂質と糖分を抑えている。運動に関しては毎朝散歩を30分ほどやって週に3回は筋トレをやっている。なので健康的には問題ないかと思っている。
だが、身体の中がどうなっているかは調べてみないとわからないため、健康診断は近いうちにやることにしている。あとは歯のクリーニングも定期的に行う。毎日の歯磨きやデンタルフロスでは歯石を完全に落とせてないので、定期的にやる必要がある。前回は先月やったので次は3ヶ月後の2月くらいにやる予定だ。
それ以外にも身体のマッサージやストレッチなども定期的にやっていきたい。何をするにしても健康でないと始まらない。なので、今後も健康第一で日々を過ごしていきたい。