![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/116945947/rectangle_large_type_2_9eb674b8d39b2fd8a5c076f2d7b66778.jpeg?width=1200)
サウナ "ととのう"って体どーなってんの
今日も今日とて雑学です。普段気になったことを調べて簡潔に書いているのですが、昨日温泉に行って友人とサウナに入ったので書くことにしました。
皆さんは普段サウナに入りますか?僕は良く友人についていくのですが、体をととのえる方法は、まずサウナに入り、それから水風呂に入ります。それから外で椅子に座りながら外気浴をするんですね。
このときに体がじーんとするといいますか、なんか気持ちよくなるんですよ、これをととのうって言うはずなんですけど、たぶん。
ではこの時体では何が起こっているのでしょうか
サウナの後に水風呂に入るわけですが、体の皮膚表面の細かい血管だけが一気に収縮します。 すると体の中の太い血管だけで大量の血液を回すことになります。 よって、太い血管の血流が劇的に上昇します。 その結果脳に溜まっている老廃物が押し流されます。
効果としては、
疲労感が取れる
アイデアがわきやすくなる
メンタルが良くなる
睡眠の質が良くなる
肌がきれいになる
などなど、良いことがたくさんあります。しかし、やはりやりすぎは良くないのと、しんどくなったときはやめてください。
皆さんもサウナをぜひ楽しんでください!!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?