サウナ　"ととのう"って体どーなってんの

今日も今日とて雑学です。普段気になったことを調べて簡潔に書いているのですが、昨日温泉に行って友人とサウナに入ったので書くことにしました。

皆さんは普段サウナに入りますか？僕は良く友人についていくのですが、体をととのえる方法は、まずサウナに入り、それから水風呂に入ります。それから外で椅子に座りながら外気浴をするんですね。
このときに体がじーんとするといいますか、なんか気持ちよくなるんですよ、これをととのうって言うはずなんですけど、たぶん。

ではこの時体では何が起こっているのでしょうか

サウナの後に水風呂に入るわけですが、体の皮膚表面の細かい血管だけが一気に収縮します。 すると体の中の太い血管だけで大量の血液を回すことになります。 よって、太い血管の血流が劇的に上昇します。 その結果脳に溜まっている老廃物が押し流されます。

効果としては、

• 疲労感が取れる

• アイデアがわきやすくなる

• メンタルが良くなる

• 睡眠の質が良くなる

• 肌がきれいになる

などなど、良いことがたくさんあります。しかし、やはりやりすぎは良くないのと、しんどくなったときはやめてください。

皆さんもサウナをぜひ楽しんでください！！