よく聞かれる質問シリーズ　　　　　　「寝る時はどういう姿勢がいいんですか？」

ライフ快療院のお客様から「どんなふうに寝たらいいんですか? 」とよく聞かれます。

私は「どんな寝方でもいいですよ。大切なのは寝返りをできるスペースを確保しているかどうかです」とお答えしています。

人間は寝てる間に昼間活動してる間の体の疲れや体の歪みを「寝返り」することで取っているからです。

そのために、布団はあまり柔らかくないもの、

枕の高さも重要です。

枕の高さは以前Instagramにもアップしましたが、多くの方の頭と首と 肩の位置のバランスを見ると約2〜3センチ位が平均です。

枕の作り方

ですので、バスタオル2枚を２つか３つに折って使うのがいいと思います。

しっかりと睡眠をとることは健康には重要なことなのでぜひ、参考にしてみてください。

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