足先の冷えと脚のセルライトが悩みの種なんです

冷えの原因は「血液」と「リンパ液」の流れが悪くなってしまうことが一番の原因と考えられます。

ですから、「血液」と「リンパ液」の流れが悪くなってしまう原因を取り除くことが重要です。

そして、冷えからくるむくみが原因で「セルライト」が出来てしまう場合も多いようです。

「血液」と「リンパ液」の流れが悪くなってしまう原因は、ずばり「筋肉の弱化とそれによるむくみ」です。

ですから、筋肉を動かすことでむくみを解消すれば、冷えは解消できます。

一番大切なのは日ごろからの心がけです。

では、3つの効果的な方法をご紹介しましょう。

１． 毎日の適度の運動
散歩などで、よく歩くことを意識してください。

２．出来るだけ階段を使う
階段の上り下りは、脚の筋肉をよく使うので、血行などの改善に効果的です。

３．足の指先を動かす
足の指先を動かすことで、ふくらはぎの筋肉も動き、血液などの流れがよくなります。
指が広がりやすい５本指靴下をお勧めいたします。

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