毎日何を食べていいか、おやつは食べていいのか、外食は太るのか？？ダイエットに励む人の疑問に答えていきます。現代の生活に合った食べ痩せダイエットの正しい方法を、すぐに実践出来る形で…
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#ダイエットアドバイザー
専門家が紐解く！ボディメイクに必要な6つの知識～食事編～
「○○だけ食べて痩せる。」
「糖質制限で痩せる。」
「飲むだけで痩せる。」
「断食で痩せる。」
これらを否定する気は全くありませんが、溢れる情報の中でダイエットの悩みが何年も無くならない。
ダイエットにお金を掛けるなら自分で知識をつければ良いじゃないか。
このnoteでは私が
理学療法士/NST専門療法士/ダイエットアドバイザー/モデルボディメイクトレーナー
として学んできて得た
30代女子必見！！過去のダイエットによって【ボヤけた体型】を今こそ変える方法。
・１ヶ月で5kg減！！
・〇〇制限ダイエット
・ファスティング
過去に流行ったダイエット法。
誰しも、一つくらい試したことが
あるものですよね。
学生の頃や、20代の頃は
これらの方法で3〜4kg落とすのは簡単だったのに
30代になった今、同じ方法で試しても
中々痩せない。。。
そんな方へ、
ぜひ今日のリセット法を試して欲しい。
すぐに使える情報を
お伝えしていきます！！
なぜ太る？？3
体温36.6℃以下の人は要注意！！低体温が招く【太り体質】からの脱却法★
夏のように暑かったゴールデンウィーク
打って変わって
ぐっと冷え込んでしまったここ数日。
そして、来週からまた暑くなるとの予想。
天気に左右される
寝起きの悪さや午前のダルさ。
なんとなく感じる体の重さ。
この原因はズバリ
基礎代謝の低下から来る【冷え】
コロナの自粛太りから来る
カラダの重さも加わり、
もう、動きたく無くなってしまう。。。
しかし、
着々と迫る薄着の季節に向け
今の内か
食べると痩せる食べ物が【ご飯】だったら、まっさきに食べたい人へ。
【飲んだら痩せるサプリ】
だとか
【○○食べるだけダイエット】
だとか
・短時間で
・手っ取り早く
いとも簡単に痩せられるアイテム
のような食べ物が
どうしても流行ってしまいますが、
結局はその時の流行にしかならず、
ダイエットの悩みはもう何年も消えません。
その中で何となく
【食べると太るたべものランキングNo.1】
と思われてしまうのが
炭水化物 (お米、パン、うどん、そば…etc)