【ねむり】睡眠は最強の薬！

こんばんは！（はじめまして）
鹿児島初のイヤーセラピスト　【ねむりサロン33mimi】の「洲﨑susaki」です。

ねむりは私たちの心身にどう作用しているのか？

睡眠は心身の健康を保ち（最強の薬）、もっとも効果的な「死なない方法」とも言われています。
その作用と効果を見ていきましょう！

【脳】
・記憶の整理
・情報処理
・再構築
・学習
⇒睡眠によって脳の記憶を整理し、新しい情報が入るスペースを作り、その情報を定着させてくれている。（不要な情報を忘れるためにもねむりは必要不可欠）

【心の健康】
・感情を整える
・安定した心を保つ
・ホルモンや神経の分泌と調整
・精神疾患の症状の改善
⇒社会の荒波をも乗り越えられる安定した精神でいられる。

【身体】
・免疫機能、病原菌⇒抵抗力を強化し守ってくれる
・腸内細菌が元気になる
・代謝が正常になる
・毒素の除去
・食欲が正常化される⇒健康的な体重を維持できるようになる
・高血圧を予防
・心臓の機能を正常に保つ
⇒身体のあらゆる危険を予防し、修復し、正常に保ってくれる。

【美容】
・肌のターンオーバー
・脂肪の放出
・むくみ解消
⇒身体とほぼ同じ要素で予防、修復、正常にしてくれます。

ざっと書き出しただけでこれだけ多岐に渡る効果があるとは(+_+)
正に「最強の薬」ですね！！

この最強の薬を、最大限に生かすも殺すもあなた次第？

今では常識となっている、メタボリック症候群や生活習慣病の予報・対策は国をあげて「栄養や運動の指導」など浸透していますし、関連する商品や専門店が至る所で提供されている社会ですよね。
⇒これって？かなりの時間・労力・お金を掛けて予防・対策をする方法とも言えます。

対して、睡眠による多岐に渡る作用・効果を得るには、眠りを犠牲にするのが常態化した先進国の社会の中では、難しいのが現状( ；∀；)
悪のスパイラルに巻き込まれていることすら、情報として発信されていない社会です。

例えば
睡眠不足のAさん（勤務中）→睡眠障害に起因する事故→医療費・保険金支払・修理代・保険掛金UP→しばらく休むことになれば、労災・会社の人為不足・一人の仕事量増で残業代支払
など…個人の問題だけではなくなります。
（チェルノブイリ原発事故、スペースシャトル チャレンジャー爆発事故も睡眠障害に起因する事故だと報告されています）

ねむる=正しく摂るだけで労力・お金必要なし！

⇒生活する上でのリスク回避の大きな基盤となることは明確なことと言えますね(*^^)v

数回に分けて「ねむり」の恩恵をお話させて頂きました。
お医者さんでも、その重要性を認識されていらっしゃる方は少ない現状ですし、世界・国・社会・職場・個人の、今日までの常態化した現状を意識改革するのは、とても複雑な問題が多いことでしょう。
ですが、その中で小さな単位「個人」が1人でも多く、「ねむり」の恩恵に気付き、意識改革できたなら、自然と社会も適応すべく変わってくることでしょう。
（メタボとか…私が小さい時、聞いたこともなかった言葉が今では常識になっている様に）

さて、次回は「その睡眠適量なの？」って話です。
具体的な計算式も出てきます。お楽しみに(^_-)-☆

鹿児島市新屋敷町5-28
ねむりサロン33mimi（33mimiで”みみ”と読みます）
電話　09052983351
ねむりサロン33mimiホームページ　https://33mimi.jimdofree.com/

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