陽キャとうつとメンタル★リンチ
「元気そうでよかった」
復職2日目。
初日に直接会えなかった別の上司から言われた言葉に、
「ならよかった（？）です」という意味のわからない言葉をヘラヘラ笑って答えながら、すーっとメンタルが地に落ちていくのを感じた。
なんとか乗り切った復職初週。時短勤務にも関わらず、毎朝起きるのはしんどいし、暑い中歩く駅までの道のりも満員電車もそれはそれはしんどくて、まずそこで私の気力と体力は地に落ちる。
それなのにやっとの思いでたどり着いた先には、一生懸命に働いている人たちがたくさんいて。私はその中に飛び込み、立派な社会人たちの隣に座り、数時間を過ごさなければいけない。正直この瞬間が一番きつい。
私の横で何事もなく、なんならハードな状態であってもやりがいを見つけ仕事を続けられる人たちと、心折れてしまった私との差は何だったのだろう。
この人は私の真横に座っているはずなのに、実際に立っているステージが全く違うように感じてしまう。
こんな感じで朝から他人と自分を比較してがっつり落ち込んでしまう。
他人と比べても意味ない、自分のことに集中するんだ！って決意をもちろん忘れたわけではないし、なんなら一番大事な教訓として毎日自分に言い聞かせている。
それでも毎朝オフィスについてたくさんの「立派に働く大人たち」を目の前にしてしまうと、どんなに頑張っても自分と他人を比較してしまう。
出社して早々からこんなにブルーな気持ちになっているところに、
「元気そうでよかった！」なんて笑顔で言われてしまった日には（相手に悪気がないことも、私の復帰を心から喜んでくれていることも重々理解はしていながらも）あっという間に負の感情に取り込まれてしまう。
こうなると無理やり思考を止めることはできないから、さっさと争うことを諦めて流されるままこの苦しみにどっぷり浸かるようにしているのだが、私はこの時間を「メンタル★リンチ」と読んでいる。
ちょっと物騒な言葉をチョイスしちゃってるから、間に★とか入れてみたらなんだかPOPなメタル（BABY METALみたいな？知らんけど）っぽくなるかな〜と思って入れてみたんだけど、うんうん、なんだかいい感じじゃん★
陽キャがうつバリにまた意味のわからんパワーワードをぶっ込んできたな〜と思われた方ばかりだと思うが（いつもすいません）、このメンタル★リンチとは具体的にどういうことかいうと、
自分のメンタルが地に落ちそう、、、という気配を感じた時に、それに抗うのではなく、むしろメンタルダウンに拍車をかけるような考え方や刺激物を与えることでよりスピーディにメンタルを最底辺に落とそうとする、ドMの所業的行為のことである。
例えば私がばっちばちにメンタルダウンしていた頃によく行っていたメンタル★リンチの例でいくと、
▪️どんなに辛く困難な状況に陥ってもけして諦めずにやり抜いた結果、歴史に残るような素晴らしい結果を残した系ノンフィクション映画を見る
（途中で投げ出して何者にもなってない自分て一体…と地に落ちる）
▪️SNSでお仕事頑張ってます！系バリキャリOLの投稿を見る
（彼女らはしんどくてもそれを糧に強く美しくなってるのに、それに比べて自分て一体…と地に落ちる）
▪️チームメンバーのメッセージやり取りを読んで、みんな案件で必死に頑張ってる様子を見る
（一番メンタルに来るので良い子のみんなは休職中絶対マネしないでね★）
などなど他にもあるが、とにかく色々な手法を使って自分のメンタルをリンチしていた。（パワーワードが過ぎる）
「あ…何かすごい落ち込みそう…」と黒いもやもやが忍び寄ってくる気配を感じたら、すぐにこれらを実践し、そーっと近づいてきているはずの黒いもやもやに逆にタックルをかましにいく。
そうすることで本当に冗談抜きで、急転直下の勢いでメンタルが地に落ちる。もうこれ以上落ちることはないくらい地面にのめり込み、頭がすっぽりハマって足だけ出てるみたいな状態になる。
するとどうなるか。
条件反射みたいなもので、いつまでも頭が地面に埋まってたら息ができなくて苦しいから、自力で頭を引っこ抜こうとする。頭が抜けるとものすごく息がしやすくなるから、それだけで幸せな気持ちになって自然と体が浮上していく。
そして気づいたらメンタルが落ち着き始めている。
ここでポイントになるのがメンタルが最底辺まで落ち込む時の落下時間で、これは短ければ短い方がいい。落ちるのが早ければ上がるのも早くなるから。
徐々に徐々にメンタルを下降させる方が、ゆっくり落ちている間に感じる苦しみは当たり前だけど長時間になるし、浮上させるにも時間がかかる。いくら私がドMだからって（？）そんなのしんど過ぎる。
だから先ほどあげたようなオリジナルリンチ★アイテム（？）を取り入れることで、強制的に己のメンタルを地の底に落としてあげるのだ。
私はこのように定期的にメンタル★リンチを行うことで、落ち込む時間が短くなり、最近では頻度も減ってきた。
メンタルががくんと落ち込みそうな気配を感じた時でも、
「漠然とした不安よくるなら来い！こちとらいつでも貴様にタックルぶちかます準備は出来とるんじゃ！！」と無駄に強気でいられるくらいには、この方法があるから大丈夫と安心できるようになっている。
とぐだぐだ書いたけれど、つまるところ人間て飽き性だから（私だけ？）ずっと同じ感情の深さに留まり続けることなんてできない。だったらじわじわメンタルを落ち込ませて長い時間病むよりも、一気に最底辺まで落として爆速で病む時間を切り上げようぜ？★という手法。
これがメンタル★リンチだ。（なんだそれ）
だから冒頭に書いた一言を上司に言われ、黒いもやもやが忍び寄ってきた時も、
「はいはい、来た来た。今日はどの方法でメンタル★リンチしてあげようかしら」と腕をブンブン振り回して臨戦体制に入りかけ…愕然とした。
オフィスでは今まで愛用（？）していたメンタル★リンチアイテムが何一つ使えないという事実に直面してしまったからだ。
久しぶりに復帰してきて早々、私用の携帯でSNSを見漁るとか心象悪過ぎるし、オフィスで2時間越えの映画を見るなんて論外すぎてお話にならない。
なんで出社した時のためのメンタル★リンチ法を考えてこなかったんだ…！！！！！（本気で泣きそうになってました）と天を仰ぎかけたその時、
私の視界に飛び込んできたのは、
無数の真面目に働く社会人たち。
あっちにも、こっちにも、立派にしゃかりきになって働く社会人。
あ、OJTで必死に先輩に食らいついている新社会人までいるぅ…。
ズドーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーンッッッ
無事、落下成功。
すごい、オフィスってメンタル★リンチアイテムの宝庫じゃん！
いつメンタル不安定に陥ってもこれなら一安心じゃん！
なんて謎すぎる安心感に包まれながらメンタルが急降下するという、素人では到底成し得ない芸当をやってのけた昼下がり。
きっと来週以降も「元気そうだね」みたいな言葉を投げかけられ、その度に戸惑い、動揺してしまうだろう。
本格的に業務が割り振られ、できない自分にたくさん直面するだろう。
周りに合わせては疲れ、周りと比較しては落ち込み、どうしたって自分軸で生きていけないことに悔しさを感じ続けるのだろう。
でも大丈夫。
だって深呼吸して周りを見渡せばメンタル★リンチするためのネタはそこかしこに転がっている。
こんなに心強くてありがたいことってない…！
そう考えるとさっきまで居心地の悪さしか感じていなかったオフィスに、急に愛着なるものを感じるから不思議だ。人間て思い込み一つで今自分がいる世界をいい方にも悪い方にも変えられるんだな。
当分メンタル★リンチに頼る生活は続くと思うけれど、近い将来、すでに傷ついている自分の気持ちにわざわざ塩を塗るような行為をしなくとも、少しだけ落ち込んだ状態からすぐに気持ちを上向きに変えられるようになるといいな。
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なんだか今日のnoteはいつにもまして終始変なテンションで書きあげてしまった。（明日から始まる1週間が嫌すぎておかしくなっているのかも）
熱弁した後に急に我に返って恥ずかしい思いをすることって誰にでもあると思うのだけれど、まさかnoteを書きながらその感覚を味わうことになるとは思わなかった。
なら消してしまえば済む話なのだけれど、ご存知の通り（？）欲深い上に執念深い（最悪）私は勿体無い精神が勝って消すことができない。恥
きっとこの欲深さを手放せたらもっと生きるのが楽になるんだろうな〜。
メンタル★リンチなんてふざけたこと抜かす前に、もっと鍛えるべき部分がたくさんあることに改めて気づけたからnoteを書いていてよかったな。（え）
めちゃくちゃ今更ですが、いつもこんな変なnoteを読んでくださりありがとうございます。
みなさんのメンタル★リンチ法や、特に己の醜い欲を消す方法があればぜひ教えてくださいませ！（切実）